在生活、工作的双重压力下，越来越多的人深受失眠的困扰，有的在床上翻来覆去就是睡不着，还有的夜里三四点钟醒过来就没法再次入睡了，这些都属于失眠。
到底有没有既安全、又有效的能改善失眠的药品或保健品呢？让我们走进CCTV1《生活圈》栏目，听听来自首都医科大学附属北京朝阳医院的专家怎么说。
主持人：有网友发来求助说，现在每天晚上失眠，都要夜里三四点才能睡着，白天却总犯困，太煎熬了，我听朋友说有一种叫做褪黑素的保健品能助眠，真管用吗？
专家解答：褪黑素能有效改善失眠吗？
专家：一个人睡眠非常好的话，其实是不需要服用这类保健品的。但如果即使你睡眠比较好，如果从东半球飞到西半球出现时差反应的时候，睡眠也会出现问题，可以通过褪黑素来调节时差，这个是会起到一定作用的。
专家解答：过量服用褪黑素有什么危害？
专家：长时间大量服用褪黑素，对身体会产生一些不良影响，因为它毕竟是一种激素，这种激素大量地进入到体内以后，会干扰免疫系统，会出现免疫功能的一些紊乱，要特别注意。我说的是一些年轻人，可能这方面的影响会更大一点。第二方面，它对生殖系统会产生一些影响，比如从怀孕到生孩子的过程，如果过量地服用这个药物的话，也会产生一些负面的影响。
专家解答：什么中药成分能改善失眠？
专家：从药物治疗失眠病人的效果来讲，其实有一个药物对睡眠的问题有比较好的调节作用，就是酸枣仁这一味药。酸枣仁对调节睡眠的作用效果对有些病人还是比较好的。
专家介绍，中药成分需要辨证论治，明确自身体质才能对症下药。
节目播出后，许多饱受失眠困扰的朋友纷纷在微信群、朋友圈里表示，终于找到了解决失眠的办法。有朋友更对节目中介绍酸枣仁助眠功效时展示的“酸枣仁油软胶囊”产生了浓厚的兴趣。
小编了解到节目中展示的“酸枣仁油软胶囊”为以岭药业生产，经低温压榨等工艺制成，现在更名为“晚必安®酸枣仁油软胶囊”，在全国各地的多家大型药店里都能买到。
节目主持人最后提醒失眠人群，保持规律的生活习惯，才能够形成良好的生物钟，所以尽量坚持固定的睡眠时间，这样才能形成条件反射，时间长了，到了睡觉时间，就自然会有困意了。