导读
最近有消息称走路和一个人的寿命有关系，通过看一个人走路的姿势就能判断出这个人是否长寿，这是真的吗？这个说法是来自美国的一项研究，数据表明走路维持在每秒钟0.8米或更快的老年人，寿命要比预期的数值高一些。换算一下，也就是10分钟，走500米的样子，那这样是不是就表明走路慢的人想长寿，只要提高走路速度就可以了？
其实目前还没有明确的数据表明，提高走路速度和寿命长短之间有什么关系。反而是过度的走路会导致关节疾病出现，特别是膝关节病更为明显！
想要健康长寿光靠走路可不行，以下这几点和长寿也有关系
1、饮食不能忽视
到了中老年之后，最难避免的就是血管老化，血管会逐渐失去原有的弹性，如若再不注意饮食，就会加速血管动脉粥样硬化到来。所以严格控制高热量食物以及脂肪类摄入很有必要，这也是延缓血管衰老的方式之一，。
2、保持充足的睡眠时间
到了中老年阶段之后，很多人都出现了睡眠时间缩短、彻夜失眠等问题。这也是影响身体健康的一大原因，特别是整夜难以入睡的中老年，应改掉午睡的习惯，在睡前进行适当的活动，从而提高晚间的睡眠质量。
3、保持良好的心态
长期保持良好的心态，凡事以平稳的心情看待，是长寿的一大方式。中老年人应扩展自己的社交圈，进行室外活动不仅能开阔自己的心情，还能提高大脑的活跃程度。
4、定期进行体检
定期体检能充分了解自己的身体状况，尽早发现潜在的疾病，并根据身体状况进行正确的治疗。
通过走路看一个人是否长寿并不准确，想要健康长寿可以通过走路来锻炼，当然还要注意改变生活中的一些坏习惯，提高自身抵抗力。