导 读 Introduction
秋分一过，天气明显转凉，很多人担心在这换季的关键时刻被感冒盯上。于是，吃橙子补维C能防治感冒，洋葱可以吸收感冒病毒，洗冷水澡不易感冒……等等防感冒的“妙招”又一次被大家翻了出来。但事实上，你所谓的那些“妙招”根本不靠谱！
这些方法根本不靠谱
澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者，对30多项涉及1.1万人参与的研究进行了统计和分析，得出结论：对普通人来说，服用维生素C防治感冒没有任何效果，为了防治感冒而服用大量维生素C完全没必要。
生姜能发汗解表，有助祛风散寒。如果受风寒时，喝一碗热姜汤，患者微微出汗，确有治疗感冒之疗效。但如果得的是风热感冒，就不可用姜汤来治疗。
看到周围有人感冒，自己先冲两袋板蓝根来预防的大有人在。其实，板蓝根并不适合所有人。
板蓝根性味苦寒，较适于体内热邪导致的风热感冒，体质偏虚寒的人以及小孩，均不适宜使用板蓝根。
实验发现，熏醋对于房间内的细菌数量没有显著影响，也就是说用醋熏房间并不能杀菌防感冒。
如果屋里的醋酸浓度过高，反而会灼伤人的呼吸道黏膜，导致患有气管炎、肺气肿、哮喘等疾病的人病情发作或加重。
事实上，洋葱虽然富含有机硫化物，有一定的抗菌作用，但房间里面放入洋葱，靠气味来吸附感冒病毒的说法是不靠谱的。
把洋葱摆放在家里，除了闻点气味之外，起不到预防感冒的作用。
和姜汤一样，这种方法只适用于风寒感冒，因为风寒感冒主要采用辛温解表的方法治疗，让身体的汗外排就会舒服很多。
提醒，在高热吃了退烧药后，过度捂汗不但不利于散热，反而会使体温在短时间内升得更高，还可能造成脱水。
要想身体好，每天冷水澡。很多人洗过冷水澡之后都觉得神清气爽，一年四季坚持，甚至在冬天，也有人通过洗冷水澡的方式强身健体减少患感冒。
实际上，对于体质较差的人来说，洗冷水澡会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒、发热等病症，应尽量避免。
此外，冠心病、急性肝炎、高血压、活动性风湿病患者及高烧病人更不宜洗冷水澡。
想要秋天不感冒，记住这几招
寒从足生。入秋后要特别注重脚部的保暖，切勿赤脚。
研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。
而泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。
很多朋友在降温后容易手脚冰凉，如果此时开始练练“弹指功”，可以让这些状况得到改善。
弹指功非常简单，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。
中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。
感觉受寒后快要感冒，或者已经感冒时，可在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上，盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。
大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。
平时，我们低头的时候可以在后颈部摸到一块隆起的骨头，在这块骨头下就是大椎穴
预防感冒食疗方
二白汤：葱白15克，白萝卜30克，香菜3克。加水适量，煮沸热饮。
姜枣苏叶饮：苏叶3克，生姜3克，大枣3个。生姜切丝，大枣去核，与苏叶共同装入茶杯内，冲入沸水200-300ml，加盖浸泡2-10分钟，趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3克，菊花3克，芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用。 赤小豆，绿豆适量熬汤食用。
想要秋天不感冒，除了提高抵抗力，这些实用方法，很不错哟！
三
减
三
健
健康中国——三减三健