肾脏的重要作用：
净化作用：通过肾小球和肾小管的滤过与重吸收作用产生尿液，排除体内的代谢废物。
平衡作用：通过水电解质的转运起到酸碱平衡的作用，使内环境稳定。
调节作用：通过肾脏的内分泌功能分泌肾素血管紧张素、促红细胞生成素和活化维生素D3，起到调节血压、贫血、骨钙平衡的作用。
——元和药业
肾好的标准
听力清晰
因为听觉和肾气的盛衰有着很大的关系，肾好的人听力也比较好。相反，如果有耳鸣、听力下降等症状出现，就有可能出现肾阴虚，这时需要开始保养肾脏。
皮肤有光泽
肾好的人看起来都比较年轻，衰老也比较缓慢。反之肾不好的人，看起来比较苍老，皮肤出现晦暗，肤色差，眼眶发黑以及眼袋明显等，出现这些现象要注意养肾。
头发黑亮
头发生机根本在肾，如果肾不太好，头发也会出现发白、没有光泽，严重时出现脱发等。
骨骼强壮
骨是依靠肾精来滋养的，一个人的肾好骨骼就会强壮。肾不好容易有骨质疏松和腰酸背痛等现象。
尿液清澈泡沫少
如果小便泡沫变多且久不消，这是因为尿液中排泄的蛋白质比较多。如果尿液颜色出现不正常，表现为茶色、酱油色甚至混浊，就要重视。除此之外，如果有憋不住尿、小便疼痛的症状要及时到正规的医院检查。
肾脏出问题的症状
水肿
肾脏是人体水分排泄的一个器官，如果肾脏不好就会有多余的水分在身体里，患者就会出现脸部以及下肢水肿。
食欲差
除了食欲差，还会出现消化道方面的问题。
皮肤瘙痒
肾脏功能不好，皮肤瘙痒也是常见的症状。
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护肾方法
规律作息
规律作息可以有效的调养肾脏，尤其在生化气血和保养肾精方面有重要的意义，而过度劳累就会加重肾脏负担。
注意血压
肾脏分泌的肾素、血管紧张素对血压有调控作用，而血压也会反过来影响肾脏功能，所以平时不宜进食高盐食物，同时要注意将体重控制在合理范围。
睡前适量喝水
睡前适量喝水有利于肾脏的保养，睡觉的时候身体还会继续进行新陈代谢，这种情况下依然需要水分的滋养，当身体缺水容易出现血液粘稠度高，会影响肾脏的气血循环而出现肾功能异常。
排尿再睡觉
睡前应及时排出尿液，肾脏承受压力非常大，长期夜间憋尿容易导致光滑肌失去弹性，会引起肾脏出现健康问题。
经常按摩耳垂
一般情况下，肾脏好的人耳朵有光泽而且有红润气色。耳朵是身体的末端，里面有很多穴位是肾脏经脉的重要之地，睡前多按摩耳朵，可以促进耳朵的气血通畅，有利于肾气升发，可以养肾。
爱护双脚
肾经从足部出发，如果足部受到寒气入侵，肾脏也会出现问题，因此养肾首先要注意足部保暖，睡觉的时候不要把双脚面对空调。还可以按摩涌泉穴起到养肾脏的作用。
睡前泡温水脚
晚上9：00左右是人体内肾气相当弱的时期，这时可以用温热水来泡泡脚，能够起到补肾的作用，有利于肾气升发。
心情愉快
快乐的心情对于预防疾病、提高个人免疫力是非常有帮助的，补肾也事半功倍。整天郁郁寡欢、压力过大会导致身体机体失去平衡，导致肾脏病的发生。
多运动
运动不仅可以改善人体素质，增强抵抗力，在养肾方面也有一定的作用，经常运动可以促进新陈代谢，对养肾有好处。
好的饮食习惯
饮食养肾也是一个方法，可以养肾的食物多种多样。黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻等，可以起到养肾的作用。另外核桃、韭菜、虾等等也可以有帮助。
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