传播健康知识 宣传保险理念1. 癌症是可以预防的，远离癌症，要从改变不健康生活方式做起。科学依据：世界卫生组织认为，癌症也是一种生活方式疾病；坚持不吸烟、健康饮食、适量运动的生活方式和防治有关的感染，可预防40%的癌症；倡导健康生活方式，远离危险因素是预防癌症的第一要务。健康行为：（1）戒烟限酒。(2）适量运动。(3）保持正常体重。(4）接种乙肝病毒疫苗。(5）改善居室通风条件。(6）成年妇女经常乳房自查、定期做宫颈癌细胞学检查。(7）加强劳动保护、减少致癌物的职业和环境接触。(8）避免长时间强烈阳光照射。(9）保持周围环境卫生，减少污染。2. 远离烟草可使您远离多种癌症。科学依据：吸烟是引起肺癌、喉癌、口腔癌、咽癌和食管癌的主要原因，膀胱癌、胰腺癌、肝癌、子宫颈癌、肾癌、胃癌、结直肠癌和某些白血病的促进因素。健康行为：(1）不吸烟。(2）已经吸烟的要尽早戒烟。(3）避免被动吸烟（吸二手烟）。3. 健康的饮食可使您远离多种癌症。科学依据：很多癌症的发生与不健康饮食关系密切，如食管癌、肝癌、胃癌、结直肠癌等。健康行为：(1）少吃熏、腊、泡、炸食品，如亚硝酸盐处理过的肉类、(2）少吃过烫、过咸、过硬食物，限制盐的摄人（包括盐腌食品或用盐加工的食品）。(3）避免含糖饮料，限制高糖、低纤维、高脂肪、肉类食物的摄入。(4）避免过量进食红肉（如牛肉、猪肉和羊肉）和加工的肉制品。(5）少喝含酒精饮料（预防喉癌、食管癌、肝癌等的发 生）。(6）不食用发霉的谷类和豆类，如霉变的花生米、玉米、黄豆等。(7）少用辛辣调味品，如肉桂、茴香、花椒、肉蔻等（过量 食用这些食物有可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化）。(8）强调通过膳食本身满足营养需要，不要使用营养补充剂来预防癌症。(9）多吃不同种类的新鲜蔬菜、水果、豆类、菇类食物（增加体内的维生素，抑制癌细胞的繁殖）。( 10）多吃富含膳食纤维的食物，如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜。4. 预防和治疗有关病毒和细菌等感染，可以减少相关癌症发生。科学依据：世界卫生组织公布，全世界有五分之一的癌症是由慢性感染引起的，例如人类乳头瘤病毒引起宫颈癌，乙肝病毒、丙肝病毒与肝癌发生有关，幽门螺旋杆菌与胃癌相关。(1）及时接种乙肝疫苗，预防乙肝病毒感染。感染乙肝病毒应进行正规的抗病毒治疗。(2）使用安全套可预防人类乳头瘤病毒感染。(3）养成良好的饮食卫生习惯，预防幽门螺旋杆菌感染。感染幽门螺旋杆菌应到医院进行正规治疗。5. 采取针对性措施预防不同癌症。科学依据：癌症共有100 多种，身体的多种不同部位均可能受到侵袭，不同的癌症预防控制的侧重点和措施不同。健康行为：( 1）预防肺癌：以控烟为主；改善居室通风条件，避免吸二手烟。(2）预防食管癌：不吃发霉变质的食物；避免进食过快、过热、过粗或具有强烈刺激性的食物；注意口腔卫生。(3）预防胃癌：低盐饮食；不吃发霉变质的食品；不暴饮暴食；经常食用豆制品、新鲜蔬菜、水果等；根治幽门螺杆菌感染。(4）预防肝癌：以接种乙肝病毒疫苗为主；不吃发霉变质的食物，特别是发霉的的玉米、花生、大米、高粱等。不过量饮酒。(5）预防结直肠癌：进食低脂肪食物；多吃新鲜蔬菜和水果。6. 癌症是可以治愈的，“早发现、早诊断、早治疗” 是提高癌症治愈水平的关键。科学依据：世界卫生组织认为，通过早期发现和充分治疗，有二分之一癌症可以治愈。有相当一部分癌症有警示症状，只要保持警惕，及时就诊，就可以早期发现。健康行为：(1）出现可疑症状，及时就医，及早治疗。世界卫生组织提出如下癌症早期征兆：发现硬结或硬变，例如乳房、皮肤等。疵或黑痣有明显变化。持续性消化不正常、声音嘶哑、干咳及吞咽困难。鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血，月经期外出血。不愈的伤口，不消的肿胀。原因不明的体重减轻。(2）成年已婚女性定期开展乳腺癌自查和接受乳腺癌筛查（根据医生建议选择乳腺钼靶X线摄片或乳腺超声检查）。自查时间每月一次，在月经周期结束后一周左右进行。自查方法：脱去上衣、面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头回缩，双侧乳头水平是否一致、轮廓有无变化。抬起左臂，右手食指、中指、无名指并拢，以指腹轻按左侧乳腺各区触感有无肿块，注意不要用手指抓捏。按上述方法检查右侧乳腺。仰卧、左臂上举过头，左肩下垫一小枕，按2,3步骤再检查一遍；如发现肿块、结节等异常情况，应及时到肿瘤专科医院就诊。(3）有性生活史成年女性应定期接受宫颈癌细胞学涂片筛查。(4）中年或中年以上的患者（尤其是家族中有患大肠癌或有肠息肉者），近期出现原因不明的血便或排便习惯的改变，或原因不明缺铁性贫血时应进行大肠癌相关检查。7. 发现癌症要去正规医院接受规范化治疗。科学依据：癌症的治疗需要一个较长的复杂过程。目前治疗方法主要有手术、放疗、化疗和中医药治疗。医生会根据癌症发生的部位、病理类型、病变侵犯深度和转移情况，综合考虑患者的年龄、发病、身体素质，制定规范化治疗方案。健康行为：( 1）诊断提示癌症或疑似癌症时要去正规医院接受规范化的诊疗。(2）相信科学，不要迷信偏方，延误治疗时机。(3）癌症患者康复的基本原则：乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。