【健康知识】服用钙片须择时

    最不宜补钙的时间:空腹
    没有胃酸的分解消化，钙就不能很好地被肌体吸收利用胃酸不仅可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙，同时对藏性强的钙剂有一定的中和作用，可以减轻其对胃黏膜的刺激。故空腹时不宜补钙。

    最佳时间:睡前、餐后1小时
    血液中钙的浓度在后半夜和早晨最低，因此在临睡前补充钙，能为夜间的钙代谢提供充足的原料，增加血液中钙的浓度，还能减少心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的发生。餐后1小时左右补钙吸收效果最好。