【健康有道】权威医学专家解读 享受健康生活方式——高血压

高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。常被称为无声的杀手，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。 

高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因素，目前中国成人高血压患病率达25.2%，因此高血压被称为影响人类健康的“无形杀手”。

首先是遗传因素，父母均有高血压的家庭，子女的发病率高达46%。其次是高钠低钾饮食。另外环境与职业，超重或肥胖，缺乏运动，过量饮酒。

高血压治疗包括药物治疗和改善生活方式两个方面。

（1）哪些高血压患者需要药物治疗？第一血压大于等于160毫米汞柱，或者低压大于等于100毫米汞柱。第二，高血压合并有糖尿病，或者已经有心脑肾器官损害。第三，血压持续升高，改善生活方式后，血压仍不能有效控制的患者，常用的降压药物分为五大类，利尿剂、β受体阻断剂、钙离子拮抗剂和血管紧张素转换酶抑制剂，也就是我们说的普利类的药物和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，也就是我们常说的沙坦类的药物，需要强调的是降压治疗一定要在医生的指导下用药。

     （2）平时生活中减少钠盐的摄入，增加含钾高的食物，如新鲜蔬菜水果和豆类食物，另外要注意减少脂肪摄入，同时还要做到戒烟限酒，保持愉快的心情和良好的睡眠。

     （3）定期监测血压

2019年我国推出的中国家庭血压监测指南建议，每日早晚各测量血压2到3次，间隔一分钟取平均值，目前主要推荐上臂式全自动电子血压计，其准确性和重复性好，测血压要坐在有靠背的椅子上，将捆绑袖带的上臂放在桌子上，与心脏保持同一水平，血压升高往往会出现脖子发硬，头疼头晕，另外持续的血压升高同样会加速动脉硬化的发生发展，从而导致心脑肾等重要器官的损害，发生心肌梗死、脑梗死，因此定期监测血压非常重要！ 

准确的说是不可以的，高血压病人通常需要终身服用降压药，随意停药会使血压再次升高，正确的做法就是在血压控制稳定之后，在医生的指导下，逐步减少药物的剂量和种类，在这里提醒大家，目前没有明确临床证据支持保健品可替代降压药，盲目的用保健品会引起血压波动。

（1）要保持健康的生活方式。

（2）要在医生的指导下合理的使用降压药。

（3）希望大家能够做好家庭血压的监测。