得了膝关节炎怎么办？

能够引起膝关节炎的原因有很多，如外伤导致的创伤后关节炎、骨关节炎、类风湿性关节炎、软骨下骨改变、关节软骨的退变、骨赘形成等均可导致本病的发生，所以我们只有根据不同的病因积极的治疗原发疾病，才能从根本上治疗膝关节炎。

膝关节炎属于祖国医学“膝痹病”、“老寒腿”等范畴，风、寒、湿邪气侵袭关节，寒凝血瘀，不通则痛，可见膝关节疼痛。现代医学研究发现，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，所以尽量避免膝关节的受寒，如避免久坐久卧湿地，运动后冲凉、涉深水等；另外，如果因工作等原因需要接触寒冷环境，如冷库工作、冷天骑车、冬天室外活动等，建议戴上护膝。如果不慎膝关节受风寒湿侵袭，关节疼痛，可以用毛巾热敷既能帮助关节赶走寒意，也能加快关节局部的血液循环，从而帮助减轻膝关节疼痛、僵硬等症状。

膝关节炎不爱“瘦子”爱“胖子”，虽然听起来很“悲伤”，但是研究发现，肥胖者患膝关节炎的几率远大于体重正常者，因为肥胖会加重下肢关节的负重，增加膝关节软骨的磨损，从而导致膝关节骨性关节炎的发生。所以，一旦罹患膝关节炎，尽量控制体重，防治肥胖。

得了膝关节炎也不能因为疼痛而绝对不运动，适当的运动能够增加膝关节的稳定性，缓解关节疼痛。但是，运动方式的选择有讲究。对于患有膝关节炎的患者来说，要避免膝关节的负荷过大，生活中尽量注意少上下楼梯、少久站、少登山、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。适合膝关节炎患者的运动有平地走、骑自行车、游泳、仰卧直腿抬高等均有利于膝关节炎的康复。

对于膝关节炎患者，要少吃过酸、过咸、高脂肪等食物，因为酸性食物摄入过多，可使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。另外，过咸的食物可使体内钠离子增多，而加重患者的症状。日常饮食中应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白等食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、黑木耳、猪蹄等，既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，促使关节钙质的代谢，从而减轻膝关节炎疼痛等症状。

一旦出现膝关节炎疼痛等症状，要到正规医院进行系统治疗，根据不同的病情采用个体化的治疗方案，如中药塌渍、红光照射，针灸等理疗，必要时可在医生指导下，服用扶他林、依托考昔片等药物，同时外用一些止痛的喷剂及膏药。另外，对于膝关节炎患者，要戒烟酒，避免穿高跟鞋等。