“疗愈之路——清清楚楚明白自己的身心状态”。今日的课程，不只是丰富的理论，更有大量的体验与练习。
在一分钟的呼吸觉察中，我们回到当下，开始了今日的正念之旅。首先由古蕙瑄老师向我们介绍了正念在成瘾中的临床应用。古蕙瑄老师具有丰富的成瘾团体带领经验，课程中不仅从理论的角度介绍了静观减压(MBSR)成瘾复发预防的静观心理治疗团体的设置、目标及家庭作业等;也分享了带团时的许多临床的经验;介绍以MBCT与MBRP为主架构设计药酒瘾病房式治疗团体;MBCT处理忧郁焦虑的情绪，而MBRP预防药酒瘾的复发。对于成瘾团体八周的课程只是开始，更要注重日常的练习。
胡慧芳分享癌症病友的正念认知疗法，从三圈模型开始，分别介绍了受苦圈、修习圈、同在圈;三圈模式与古蕙瑄老师讲到的自动导航系统与刹车系统不谋而合，正念的修习帮助我们在每一个当下有更清晰的觉知，可以做出更适当的选择，更多的慈心与接纳。紧接着胡慧芳老师继续介绍(MBCT-CA)的课程设置，课程中每周有不同的主题，癌症患者正念认知疗法中，同样强调要坚持课后的练习。在课程中，胡慧芳老师带领学员们体验“感受双脚”、“站立如山”、“回到呼吸”、“三步空间呼吸”，并让学员们两两分组练习，要求带领者带领时跟着指导语体验，作为带领者，有体验才能更好地带领别人体验。组员们在每一次的练习后都相互讨论带领与体验的不同角色的感受;从彼此的反馈中相互成长。大组分享中，我们也听到了组员们各自不同的感受。相信课堂的小练习也只是一个开始，课堂后的练习才是重中之重。
课后两位老师特别贴心的准备了白纸，学员们的问题可以以文字的形式递交，为学员提供了更多提问与交流的机会。
文/付皇生