耳垂折痕
口臭
总是有难闻的口气,可能会想到是“上火”或消化系统有问题。别以为这是小问题而大意。口臭,说明你有牙齿方面的疾病,口腔里的细菌在大量繁殖。
如果合并有牙病,经常有牙龈出血症状,那么口腔中的细菌就可能由牙周血管进入血液,形成小血栓,进而引发心脏病。
反之,治疗好了牙病和口臭,能降低患心脏病的风险。
运动时打哈欠
无名指短粗
1、吃:低盐低脂饮食,多进食易消化吸收和富含营养的清淡食物,如蔬菜、水果、鱼和瘦肉等。
还要适当吃些薯类,不仅能补充维生素,还有清内热、去瘟毒作用。
2、喝:除此之外要多喝水,很多人平时喝水比较少,这容易使血液浓缩,加重心脏负担,所以冠心病患者一定要多喝温开水。
特别是在睡觉之前,再喝一点水,血液就不会那么粘稠了,还易于入睡。
3、住:冬天室内温度最好保持在摄氏15度左右,这对冠心病患者非常重要。
如合并有呼吸道疾病,则应避免门窗全开,以防冷空气刺激,诱发心绞痛和心梗。
当需要呼吸清新空气时,可把门窗推开一条缝,让少许新鲜空气进入,但又不会让室内温度一下子降得过低。
4、行:根据自己的身体状况,适当参加一些力所能及的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳等,以增强心脏功能。
建议锻炼时间选在太阳出来后9:00一 10:00之间,避开凌晨到早晨这段心脏病发生率最高的时间段。
5、戒烟: 吸烟可使动脉壁收缩,促进动脉粥样硬化,预防心脏病,最重要的就是戒烟。在患者自己戒烟的同时也要防止吸入二手烟。
6、监测血压:定期检查血压,如果已经确诊患有高血压,那么需要合理规律用药,控制血压,血压控制正常,可以大幅降低卒中的发生几率,保护好生命安全。
7、注意预防:如果已经患有心脏病或卒中,必须根据医嘱服用药物进行二级预防,从而减少心脏病或卒中再次发作的几率。
8、定期检查:慢性病缠身的人,尤其是心脑血管病、糖尿病、肝炎、肠胃病... ...一旦中招这些疾病,就要与其长期纠缠,时时监督,所以定期检查就显得尤为重要。