【宣教】第20个 世界心脏日 主题:将心比心

来源: 遵化公共卫生/zhggws

导读: 

  2019年9月29日是第20个世界心脏日(World Heart Day)。今年的主题是“将心比心”(My heart,Your heart),旨在唤起公众对心脏疾病的认识,呼吁大家从自己做起,关注心脏健康,做自己的“心脏英雄”。

       世界心脏日(World Heart Day)是由世界心脏联盟确定的,于1999年设立,每年一次,2000年9月24日为第一个世界心脏日,以后每年9月的最后一个星期日为世界心脏日。其目的是为了在世界范围内宣传有关心脏健康的知识,并让公众认识到生命需要健康的心脏。心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手,为提醒人们的重视,世界心脏联盟确定了每年一次的"世界心脏日"。你、我、大家一起,作出承诺,保护我们的心脏,做一名心脏英雄。


每年全球约有1750 万人死于心血管疾病。至2030 年,这一数字预计将上升至2300万人,其中包括心脏病与卒中。当今世界,心血管疾病已成为健康第一杀手,而这些疾病其实是可以避免的。


无论是医务工作者,或是普通民众,只要在日常生活中稍稍做出一些小小的改变,就能够变得更长寿、生活更美好,并拥有更健康的心脏——


承诺为家人烹饪更健康的食物

承诺让我们的孩子多运动,拒绝吸烟,并帮助我们的亲人戒烟

作为医疗专业人士,承诺帮助患者戒烟、降低胆固醇

作为政策制定者,承诺支持促进心脏健康的政策

作为员工,承诺创造保护心脏健康的工作场所


牢记以下密码,维护心脏健康!

1
男性腰围<90 cm,女性腰围<85 cm
2
体质指数(体重÷身高平方)<28(最好<24)
3
血压<140/90 mmHg(最好<120/80 mmHg)
4
低密度脂蛋白胆固醇<2.6 mmol/L(更低一点更好)
5
高密度脂蛋白胆固醇>1.0 mmol/L
6
甘油三酯<1.7 mmol/L
6
空腹血糖<6.1 mmol/L
7
餐后2小时血糖<7.8 mmol/L
9
糖化血红蛋白<6%
10
每天户外运动>30分钟(最好每天1小时)
11
每周户外运动>5天(最好天天有规律性户外运动)
12
吃饭七成饱,荤素搭配、饮食多样化、多吃蔬菜和水果,少吃盐、少吃油、少吃糖
13
生活规律、睡眠充足
14
精神放松、心态乐观、积极向上、充满阳光
15
把工作和事业作为享受、而非负担
16
用心维护心健康



人人都应该成为

自己心脏健康第一责任人

戒烟限酒 健康饮食

加强运动 控制血压

关爱心脏,关注健康!


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