【医学科普】凌晨三点，为什么你还是睡不着？
来源: 浦东卫生计生/pdwsjs
很多失眠的朋友可能都有这样的经历，也不知道为什么，睡眠就这样被偷走了，夜晚变得格外漫长，久而久之，状态越来越差，心情也越来越差……今天小卫想和大家聊一聊长期失眠可能导致的一种疾病——抑郁症。
马修·约翰斯通安斯利的《我有一只叫抑郁症的黑狗》一书中是这样形容抑郁症的：它就那样出现了，不分场合，没有来由。每当它出现，整个世界都变灰了，持续的低落、疲惫、哀伤、焦虑、自责，日子变得看不到前方，一切都慢了下来。对外界的兴趣消失了，哪儿都不想去，偶尔还会想到死亡。
我们熟悉的演员张国荣、乔任梁都因抑郁症而自杀，崔永元从原先的睡眠困难，延伸到了失眠最后导致抑郁症，他曾经在抑郁症发病的时候也选择了自杀，幸好被父母救了下来，但不是每一个抑郁症患者都能被发现并幸免于自杀，所以抑郁症患者是自杀的高危群体。
抑郁症现在已经成为大众病，最新WHO调查结果显示：全球约有3.4亿左右的抑郁症患者，在世界常见疾病中目前抑郁症占第4位，而且失眠是抑郁症患者常见的一种临床表现，这一现象已被大量的研究结果证实。当人们睡眠不好，心情就会受影响，长期睡眠不足，会导致身体机能得不到恢复，进而影响记忆力及思维水平，同时容易引发高血压、高血糖、高血脂等代谢疾病，最严重的会引起抑郁症。
所以，很多失眠者会担心自己得了抑郁症，这也不是没有道理，失眠是抑郁症的症状，也是诱因之一，长期慢性失眠可能最终会发展为抑郁症。
在这里，小卫想给各位失眠的朋友们安利一下由哥伦比亚大学罗伯特.斯皮编写的PHQ-9抑郁自评量表，可以筛查自已是否有抑郁症。PHQ-9抑郁自评量表简单实用只有九道题，每题0-3分，共有4个等级，详见下表。
如果做完这套自评量表，发现自己的状态不太好，大家一定要尽早咨询心理医生！抑郁症是精神疾病，需要正规治疗！
建成社会主义现代化强国，实现中华民族伟大复兴，是一场接力跑，我们要一棒接着一棒跑下去，每一代人都要为下一代人跑出一个好成绩。
本文来源：浦东疾控
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小卫和小薇，祝您健康每一天！
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