秋季火大，这些天然“灭火器”你吃对了吗？
来源: 妈咪娃娃/mamiwawadajiazu
最近，经常听身边的小伙伴说“上火了”、“火气大”…
上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医认为是“上火”了。以五脏六腑进行划分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、大肠之火、小肠之火等。
心火表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。心火旺，一般会表现出来口腔溃疡、心烦意燥，小宝宝就会容易夜啼，你观察他的舌尖，会发现是红红的，那么就可以吃点含有莲子心的莲子，莲子具有健脾安神的功效，莲子心能清心火，但对孩子来说太苦了，可以用2~3克的淡竹叶来泡茶喝，甘甜的味道相对来说比较容易接受。
还有苦瓜可清心肝之火。苦瓜是青色的，青色是入肝经的，味道是苦味，入心经；所以，苦瓜能清心肝之火，可以明目、清心！
少府穴是心经的荥穴，荥穴主身热，可以为身体滋阴降火，所以它清心泻火的功能特别强，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。
教大家一个简单的判断方法：看身体的左右，人体的左边气是往上升的，右边气往下降；肝气左升，肺气右降，所以人的左脸对应肝，右脸对应肺，肝上有火了，左脸上就会有反应，肺上有火了，右脸上就会有反应；如果左边脸上长痘痘了，那么你就可以吃点苦瓜清清心肝之火。同时肝开窍于目，肝上有火，眼睛就会有反应，比如：红肿热痛、干涩等，所以结合眼睛和脸上的反应，就能判断出是不是心肝有火。
肝火表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、目赤、易怒、黄眼屎等。经常熬夜之后容易肝火旺，这个时候可以吃些黄瓜，黄瓜可以清肝经之热。芹菜也是不错的选择，它可以清热除烦，又能平肝气，清胃火，凉血止血。
芹菜被称为疏通肠道的搬运工，特别是现在小朋友吃的食物都是精加工为主，里面的膳食纤维特别少，对于爱吃肉的孩子来说，一定要摄入足够量的食物纤维，才能保持大便的通畅。如果食物纤维不足，大便就会留在肠道里，不仅仅容易便秘，关键是很多有毒的物质会被肠道吸收，导致人体生病。太冲穴属于足厥阴肝经，有平肝清热、清利头目之效，艾灸或按摩太冲穴，能让人的心情平静，跟喝菊花茶有一样的效果，被人誉为“人体自身的菊花茶”。
肺火表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。如果孩子出现肺火，最直接的表现就是流鼻血或咳嗽，而且是咳黄痰，这个时候可以吃点鱼腥草，鱼腥草即是蔬菜，也是一味中药，可以清利肺热，可算是植物中的抗生素，可以消上中下三焦的炎症。
鱼腥草偏寒，一样脾胃虚寒的人不宜多吃。如果买不到新鲜的鱼腥草，可以用鱼腥草干品泡茶喝，肺热咳嗽的孩子，可以用鱼腥草炖梨子吃。
清肺热还有清脆可口的荸荠，可以做简单的一道汤，具有清热生津、润肺消积的功效，也是有肺火的时候，一道不错的菜肴。合谷穴，是手阳明大肠经上穴位，中医认为，大肠与肺相表里。艾灸或按摩合谷穴有清热解表的作用，可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。
肠道之火表现症状：胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。肠胃有积热，会表现出来有口臭，这个时候我们可以多吃点空心菜，空心菜具有清理肠道的功效，但是性寒，所以脾胃虚寒、大便搪塞、身体虚弱的人不宜多吃，食用时要多加蒜头，纠正一下空心菜的凉性。
如果肠胃有积热比较严重，可以不加蒜头，与莲藕一起煮汤，莲藕中间也是空的，具有清热凉血的功效，这样清热效果更好。除了空性菜外，菠菜也可以清肠胃热毒，特别是肠胃积热导致的便秘问题，《本草求真》：“菠菜，能利肠胃。盖因滑则通窍，菠菜质滑而利，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。”同样菠菜是性寒，胃虚寒的人，不宜多吃。预防上火的话，记住要养成科学的生活规律、合理的作息习惯，按时定量吃饭，规律饮食，不熬夜，保证充足的睡眠，以防过度疲劳，身体抵抗力下降。