热烈庆祝建国70周年
国庆节快乐
2019年10月1日，
也是新中国建国第70个年头。
太阳从东方升起，
金色光芒铺满九州大地。
鲜艳的五星红旗随风飞扬，
《义勇军进行曲》荡气回肠，
所有的情绪都肃然起敬。
在这金秋十月，
在这庄重而神圣的一天，
有一个声音在灵魂深处唤起：
我爱你，中国！
壹
1949年10月1日，中华人民共和国开国大典在首都北京天安门广场隆重举行。毛泽东主席在天安门城楼上向全世界庄严宣告了中华人民共和国成立了，并亲自升起了第一面五星红旗，中国人民从此站起来了，中华民族从此进入了一个崭新的时代！
贰
从1950年抗美援朝，到1964年中国第一颗原子弹、氢弹爆炸成功，从1970年东方红一号卫星成功发射，到1978年党的十一届三中全会召开，从1978年建立经济特区，实施对外开放，到十九大的召开无一不展示了新中国光辉的历程。
70年披荆斩棘
70年风雨兼程
70年呕心沥血
70年不忘初心
70年努力奋斗
饱经战争与苦难的中国人民终于重新站起来了！
中华民族正以崭新姿态屹立于世界的东方！
叁
中国的70年，从一个积贫积弱的国家，一跃成为当今世界第二大经济体，这是综合国力史无前例的历史性跨越，这是飞跃奋斗出的新时代。人民生活水平显著提高，人民群众切切实实享受到了改革发展的成果，家庭财产从无到有，由少到多，实现了从温饱到小康的历史性跨越。
国庆养生方法
10月1日 养成规律作息的习惯
长假来临，很多职场白领们都打算在这个假期好好“补觉”。专家提醒说，觉并非睡得越多越好，对睡眠不足的人来说，恶补可能并不奏效。有时候，蒙头大睡，反而让人更疲倦。
正确的方法是，利用假期调整好自己的作息。在长假里逐渐找到自己的睡眠规律。工作时提高效率，养成按时睡觉、起床的习惯。
10月2日 给肠胃也放放假
对平日生活紧张忙碌的人来说，胃肠道长期处于超负荷运转状态中，利用这次长假，正好可以给胃肠也放放假，使胃肠机能得到改善。适当多吃一些蔬菜和蛋白质、维生素丰富的食物，会对你脆弱的胃十分有利。同时，适当喝养生粥和汤,有良好的“清火”作用。
10月3日 大自然中呼吸新鲜空气
每天奔波于城市喧闹之间，会让人的心里烦乱，如果到大自然中陶冶一下，自然会轻松许多。同时，多运动还能增强体质，增进机体的耐寒抗病能力，提高心血管系统的功能，增加大脑皮层的灵活性，保持清醒的头脑和旺盛的精力。
10月4日 专业理疗缓解颈肩痛
办公室一族，经常会感觉到腰背酸痛、肩痛，头昏脑涨、疲惫不堪，这都与工作当中姿势的不正确有很大关系。利用假期，去接受正规的理疗、按摩吧，连续治疗二三次，就可以得到有效缓解。
10月5日 科学锻炼甩掉赘肉
假期，按计划做运动，让僵硬疲劳的身体恢复起来，把赘肉都甩掉吧。健身专家建议，做些有氧运动和无氧运动都可以。有氧运动最简单的就是爬楼梯，或者原地抬腿跳以及跳绳，这几项运动都非常简单而且有效，还可以去游泳、爬山、跳舞，或是跟家人朋友一起打羽毛球、乒乓球等。
10月6日 秋季食补保健康
秋季进补宜平补，就是选用寒温之性不明显的平性滋补品。另外，秋季阴阳虽相对平衡，但燥是秋季的主气，肺易被燥所伤，进补时还应当注意润补。补肺润燥，适当用芝麻、蜂蜜、水果等含水分较多的甘润食物。
10月7日 调整身心迎接新挑战
长假的最后一天，最好给自己放个假，把前几天透支的精力和睡眠补回来。这一天最好不要再出门游玩，可以在家做一些家务，晚上洗个热水澡，然后按照平时上班的时间上床睡觉，让生物钟逐渐调整到原来的节奏。
国庆快乐
提前祝大家欢度一个健康快乐的国庆假期
始终与祖国一起前行
愿我们的祖国繁荣昌盛
关注有好运
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