【健康常识】国庆期间旅行健康攻略

国庆长假来临，几亿出行大军将向世界各地进发。为了健康愉快的旅行，提醒外出旅行的小伙伴们要注意旅行期间的健康问题。

1

预计2019年国庆假期期间，我国内地发生风险相对较高需予以关注的传染病有登革热、诺如病毒病、霍乱、季节性流感等，另外要注意食物中毒等风险。

2

赴有登革热本地传播疫情的省份或境外旅行，要做好防蚊措施，避免蚊虫叮咬。

3

节日期间聚餐和在外就餐机会增加，食源性疾病和食物中毒发生可能性会有所增加，要注意饮食卫生，预防食物中毒、霍乱等。

4

乘坐密闭交通工具、去往人群密集场所以及与他人接触频繁，将增加经呼吸道传播和接触传播传染病的风险，如季节性流感等。

登革热

时值登革热疫情的高发季节，我国内地广东、云南、江西、福建等南方省份的局部地区发生本地感染疫情。浙江省内的温州、杭州、台州、宁波等地市也均发生过本地疫情。2019年截至目前，我国发现的输入性登革热病例绝大部分来自东南亚和南亚，其中柬埔寨占75%，其次为泰国、缅甸、菲律宾等。

登革热通过蚊子叮咬传播。主要表现为发热、头痛和关节疼痛、皮疹等，少数患者可能发展为重症，出现血小板减少性出血、休克甚至死亡。

主要预防措施：主要通过避免蚊虫叮咬进行预防。旅行时，要做好防蚊措施，皮肤裸露处涂抹驱蚊剂、住宿有空调的宾馆酒店、睡觉时使用蚊帐等；注意自我健康监测，若出现发热、皮疹等症状，应当立即就医。

诺如病毒病

诺如病毒病常见症状为腹泻和呕吐等胃肠道症状。诺如病毒病暴发疫情主要发生在托幼机构或学校，旅行团、游轮、度假中心也常有诺如病毒病暴发疫情发生。

主要预防措施：旅行期间保持良好的手卫生，不要徒手直接接触即食食品。不喝生水。保证高风险食品（如贝类）在进食之前彻底煮熟，备餐环节应避免交叉污染。

霍乱及食物中毒

霍乱主要通过食用含有霍乱弧菌的水、食物传播，部分病例因食用未充分煮熟的海鲜所致。主要临床症状为不伴发热的水样腹泻。

食物中毒：患者常在进餐后24小时内出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。

主要预防措施：旅行期间注意饮食饮水卫生。饭前便后要用肥皂彻底洗手。吃熟食、喝开水。不进食生的蔬菜、未经巴氏消毒的果汁和牛奶，食用水果前自己削皮。

季节性流感

季节性流感主要通过飞沫传播，如近距离咳嗽、喷嚏、近距离交谈等均可传播，传染性很强。一般表现为突然起病，高热，可有畏寒、寒战，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、乏力、食欲减退等全身症状，常有咽喉痛、干咳等。多数人为轻症，可以自愈，但少数重症病例可因呼吸衰竭或多脏器衰竭死亡。发生重症的高危人群主要为老年人、年幼儿童、孕产妇或有慢性基础疾病者。

主要预防措施：外出旅行时，注意避免过度疲劳；居住时保持室内空气流通；尽量避免去人群聚集场所；经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻；若出现发热、咳嗽、咽痛等表现，应戴上口罩、及时就医，减少接触他人，尽量居家休息。