【童医师话健康】“脾胃伤，则百病生”让我们一起来养脾胃
来源: 武义县中医院/zyy96120
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专家简介
童步青
副主任中医师 中医内科
毕业于浙江中医学院，擅长诊治脾胃病、神经衰弱、失眠、咳嗽哮喘、 肿瘤术后调理等。
坐诊时间：周一、周二、周四、周五、周六
门诊地点：县中医院门诊楼二楼
咨询电话：89076065（726065）
近日，兰溪大塘下村的黄某和何村的陈某慕名来县中医院童步青医师处就诊。黄某患泄泻疾患多年，每日腹泻少则5、6次多则十余次，曾辗转多地就医，经童医师诊治后获得了痊愈。和他一起来的陈某患口渴多饮5年余，外院查血糖、肾功能等全身检查无异常，他医迭用滋阴、清热、润燥、补液、益气生津等等治疗乏效。童医师通过细致的四诊合参，健脾利湿、调畅气机升降，经治三周，患者告之疗效很好非常满意。
现代人，虽然生活条件越来越好，但往往营养不良、气血不和问题越来越普遍，常感乏力、脸色差、皮肤差、虚胖或消瘦、甚至头晕、肌肉松弛四肢无力...等现象越来越凸显，这是为什么呢？问题十之八九出在脾胃上。如何调理脾胃，使得后天脾胃不受病，要注意以下的一些保养原则和方法：饮食要规律、宜清淡、易消化，富于营养避免生冷之品，勿食高盐厚味及滋腻不易消化之物,忌暴饮暴食,重伤脾胃。按时饮食和吃饭，对胃肠的基本功能起着基本维护的作用。蛋白质、糖类、脂肪等六大营养物质的均衡，不仅有利于代谢功能的维护，对胃肠道也是一种养护作用。脾胃虚寒患者要忌食生冷，油腻食物有碍脾之健运，辛辣食物则易助火耗气，发物往往能诱发旧疾或加重病情。吸烟可引起胃粘膜的血管收缩，导致粘膜循环障碍，造成营养缺乏，胃粘膜屏障功能减弱。酒精可以直接损伤胃粘膜引起充血糜烂而加重炎症反应。吃饭时细嚼慢咽有三个“有利于”：有利于消化吸收，细嚼一方面可将食物磨细，另一方面可促进唾液中消化酶的分泌，有助于食物充分消化吸收。宽心快乐，是健脾胃的心灵“鸡汤”。脾胃是与情志“思”“怒”“忧”等密切相关的脏腑，过度的性急、忧伤、焦虑、生气等不良刺激使植物神经功能发生改变，并通过内分泌，免疫系统和神经递质的中介作用引起胃肠功能紊乱。运动节律、排空、分泌消化液全都失衡，会出现腹痛、腹胀、反酸、烧心等症状。故乐观豁达，心情平静开心等，均有助于脾胃功能的健康。
应当避免长期过度劳累，注意生活调摄；宜经常锻炼，坚持每日锻炼20-30分钟，对调整胃肠功能有一定的作用。