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长途旅行，难免会有较长时间在坐车/船/飞机，我们大家应该都有这个经验：如果长时间一个姿势不动地坐在座位上，往往会全身酸痛、下肢浮肿。

所以，如果有条件的话，每隔1小时左右一定要起身活动活动，做做简单的伸展运动，按摩小腿、颈部及腰背，减少久坐后酸痛与下肢浮肿等现象，并预防静脉栓塞。

晕车/船/机也是旅途中很常见的情况，如果你有过此类状况，下面避免晕车/船/机的方法希望能帮到您：

1.行前24小时避免吃大餐，出发前2小时也不宜吃太饱，但也不能空腹；

2.乘车应坐前座，眼睛注视前方的地平线；

3.在行进中，不要玩手机或看书；

4.如果实在担心晕车/船/机，可在出发前半小时使用晕车贴或者服用晕车药。

旅途中肚子痛、拉肚子，主要是因为不洁饮食导致各种细菌、病毒、寄生虫、真菌等感染。因此，注意饮食卫生是预防腹泻最重要的环节，腹泻剧烈时最好暂时先禁食高蛋白、高脂肪、油腻辛辣的食物，可少量多次进食淡盐水、白米粥。

此外外出旅游如果不限制进食量，导致胃肠负担加重，还会造成消化不良的症状。建议旅行前可提前准备康腹止泻片、乳酸菌素片等胃肠药。

初秋时节，季节变换，加上车厢内空气流通不畅、到达目的地温差较大、旅途劳累等原因，可能会感冒，而且多为病毒性感冒。

如果出现连续打喷嚏、咽喉不适、咳嗽等症状，建议服用复方氨酚烷胺片等感冒药，以避免病情加重，影响旅行。若出现发热，建议服用布洛芬，不建议带冲剂类，以免没有热水冲泡。

旅途中磕磕碰碰也是常有的事，应对磕伤、碰伤等情况的出现，要如何应对呢？

1.清洁伤口：用酒精或碘伏消毒；

2.包扎：如果伤口较小贴上创可贴即可，伤口较大可以用干净的纱布包扎，等待伤口自然结痂。

注意：如果创可贴和纱布如果被打湿、弄脏了，要记得及时更换哦。