【国庆出游小贴士】玩归玩，要注意的还有很多...小编为您整理的安全攻略

        节假日开车出行，车多、人多，堵车是常有的事。走走停停，长时间保持一个姿势，连续赶路，通风受凉，饮水偏少，加之车辆密集，释放过多尾气，头痛、头部昏重是常有的事。

开车的时候出现头痛我们应该怎么办呢?

        健康攻略：尽可能避免长时间驾车，长时间开空调，保证充足睡眠。或者在连续驾驶两小时后下车放松，补充水分，做10分钟保健操来活动颈部。上车前喝一支藿香正气水，对预防晕车有效；如果开车途中，出现严重头痛头晕，影响驾驶安全，及时服用藿香正气水，吸收快，起效更快。

        国庆期间，胃肠炎、腹泻、腹痛等胃肠道疾病较平时多发，这与大家饮食习惯有关，不少人为了贪图美食，饮食不节制或者暴饮暴食，会出现腹胀、胃疼、恶心，胸闷，严重的则会出现腹痛、呕吐、腹泻、出冷汗，更严重的可引起胃出血、急性胰腺炎等疾病。

        专家提醒，出游时要注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。

        同时，旅途中要多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物；多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等凉性食物；同时要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及肠胃。切忌空腹喝酒等，都能避免肠胃疾病的发生。

        健康攻略：未雨绸缪，常备一些吸收快、疗效好的肠胃药，除此之外，国庆长假出行，安全第一，健康至上。