误区1 足踝外伤，立即热敷
如果出现扭伤、骨折或者脱位时，不要立即给予热敷，因为热敷会使血流加快，导致周围软组织肿胀，使神经受压，疼痛加剧。
反而这时，应立即给予冷敷，可用毛巾包裹冰袋，敷在受伤部位的皮肤表面，这样能很好地防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能。在没有冰块的情况下，可以弄些冰棍雪糕，弄碎后敷于伤处，同时尽快就医。
误区2 受伤部位，姜酒推擦
民间的一些方法是认为发生踝关节扭伤要用手掌去按摩，或用姜和酒去反复推擦，能够缓解疼痛。实际上，这些方法都会促使受伤的软组织血管发生扩张，血流加快，从而导致渗出，反而会加剧局部的肿胀和疼痛。
误区3 认为能够活动，就不可能骨折
有些人认为我只要能够活动，就不可能发生骨折，显然这一观点是有问题的。
误区4 立即治疗没必要
一旦有骨折发生，就应该引起高度重视，千万不要认为没什么大事，等到过段时间，发现症状没有改善，才想要不要拍一下X光片，结果发现骨折对位不好，这时再行治疗，就已经很难再完全解剖复位。
误区5 柔软的绷带包裹扭伤的关节
柔软的绷带并不能起到非常有力地加压包扎，以减少出血和固定踝关节。如果及时给予石膏或夹板固定，效果则会好很多。如果病情严重，就应该考虑进行外科手术治疗。
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