【保健】睡懒觉有这5大危害！看完你还敢睡懒觉吗？

睡懒觉有什么危害？

危害1

影响胃肠道功能

一般吃早饭的时间在7~8点左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。

爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

危害2

易患呼吸道疾病

卧室中早晨空气最污浊，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。

那些睡懒觉的的人，比正常起床的人，会呼吸更多这样的空气。

危害3

导致智力下降

经常睡懒觉的人，大脑的睡眠中枢可能长期处于兴奋状态，而其他方面的神经中枢由于睡眠太久而受到抑制时间太长，恢复活动功能的速度就会慢慢变慢，从而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，长此以往可能会导致智力下降。

危害4

容易长胖

很多人睡懒觉，一睡就睡到中午了，这个睡眠时间也太长了，人长时间躺着，运动量自然就减少，这样会导致体内的热量无法及时消耗，热量消耗不了就会转化成脂肪堆积。

而且有的人睡到中午起来很饿，就会暴饮暴食，摄入更多的热量，长期下来就更容易长胖了。

危害5

影响肌肉的兴奋性

经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。早上起床活动一下，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。

而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未能及时排出，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。