长期久坐的女性，当心“孕气”不佳?

很多职场女性每天在长时间的坐坐坐中度过，白天上班：坐，晚上下班：坐和躺。从家到办公室，基本上就是久坐不动，要么是能少动就少动。

可能大多数人都知道久坐的危害——长胖、痔疮、颈椎病、腰椎病等。但你知道长期久坐、缺乏运动，对女性的生育力还有着不可忽视的影响吗?

·久坐的女性，“孕气”不佳？

在婚育适龄期，一场生育可以全面调动女性的生殖内分泌系统。

若未曾生育又久坐不动，容易影响盆腔血液循环和淋巴回流，导致血供不足、局部代谢减慢，出现月经不调、炎症等妇科问题。

而且长期缺乏运动，腹腔肌肉和韧带会变松弛，同时也容易肥胖，导致内分泌激素紊乱甚至卵巢功能减退，容易影响怀孕。

怎么保护女性的卵巢功能？

1、不过量摄入糖/盐分食物：

过多的糖分食物，很容易造成情绪上的波动，容易产生焦虑等负面影响。过多的盐分食物，不利于身体内部的多余水分往外面排出，影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

2、远离生冷辛辣等刺激性食物：

不少女性朋友在炎热的夏季会忍不住想吃冰的东西，大量地进食冰冷的碳酸饮料或者是雪糕冰淇淋，平时喜欢吃辣的一些女性朋友，几乎每一餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样不好的饮食习惯很容易就会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

3、生活、作息调理：

工作压力大、月经不调的女性，要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，继而影响卵巢功能。同时，应避免久坐、避免长期熬夜。

女性不孕：原发性和继发性不孕不育症，输卵管不通、粘连、积水、子宫发育不良、月经不调、不排卵、习惯性流产、闭经溢乳症、胎停孕、抗精子抗体、黄体功能不全、卵泡黄素化不破裂、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等。

男性不育：阳痿、早泄、性功能障碍、遗精、无精、少精、死精、偶见精虫、精子成活率低、逆行射精、血精、不射精、精液不液化、精索静脉曲张等。