感冒高发季，如何科学预防感冒？
来源: 淄博济民堂医药/jmtdyfyyls
最近这几天相信大家都有一个发现
天气开始没那么热了
小风吹的自己还蛮舒服的
这是因为
高温天已经悄然离去了
而最近的室外气温
正是最让人体感到舒适的温度
但是千万不要大意
越是气温变化的时候
感冒病毒就越容易肆虐
今天小编就来和大家聊一聊
感冒那些事~
普通感冒是一种急性上呼吸道病毒感染，多呈自限性，但发生率高。大多为散发性，一般一年四季都可发生，冬春季节发病有增加倾向。
气温、降雨量、湿度等气象条件的变化和感冒的发生未证实有显著的关系。但有观点认为气温的急剧变化可以增加呼吸道黏膜的敏感性，是引起感冒的诱因。
与感冒有关的病原体包括鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、副流感病毒等。
理论上，呼吸道病毒主要通过咳嗽和喷嚏为媒介，以呼吸道飞沫气溶胶传播，在人群密集的环境中更易发生感染。也可通过直接接触或间接接触而发生感染。
自然条件下人是唯一的宿主，病原体是由人传染人的。在发病前24小时到发病后2天传染性最强，同一个病人鼻黏液的病毒滴度往往比咽部要高10～100倍。
感染症状受宿主生理状况的影响，过劳、抑郁、鼻咽过敏性疾病和月经期等均可加重症状。
感冒大多呈自限性，成年患者病程的中位期大约是7天，大约有四分之一的人持续2周。多数认为普通感冒主要包括鼻咽和不同程度的咽炎症状。大多先有鼻和喉部灼热感，鼻黏膜变红、水肿，出现鼻塞、打喷嚏、流涕、全身不适和肌肉酸痛。
普通感冒通常不发热或仅有低热。可有眼结膜充血、流泪、畏光、眼睑肿胀、咽喉黏膜水肿。频繁的咳嗽并常为阵发性或持续性，咳嗽通常不剧烈，持续时间可达2周。
鼻腔分泌物初始为大量水样清涕，以后变为黏液性或脓性。黏脓性分泌物不一定表示继发细菌感染。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示鼻病毒以外的病毒合并或继发细菌性感染。
小儿感冒时，比成人的临床表现严重，发热可达39℃以上，可出现某些下呼吸道和消化道症状。
普通感冒并发症包括鼻旁窦和中耳的继发细菌感染，以及哮喘、慢性支气管炎、肺气肿的急性加重。
感冒也常累及中耳，在成人病例中，感冒者大约有2%出现有症状的中耳炎，患儿比率更高。感冒伴有鼻旁窦异常，在77%的感冒病例可观察到鼻窦黏膜增厚或鼻窦渗出物。
鼻病毒还是成人或儿童的哮喘急性发作的主要原因。目前导致敏感性增加的机制仍不清楚，可能与机体对感染的免疫反应发生改变有关。鼻病毒也已被证实为慢性阻塞性肺疾病急性加重的重要原因之一。
（一）常用对症治疗药物
伪麻黄碱 缓解鼻黏膜充血，减轻鼻塞，改善鼻腔通气，改善睡眠。但不宜长期应用，3～5天为宜。
抗组胺药 缓解喷嚏和流鼻涕的症状，这些药可能有一些镇静作用。
解热镇痛药 在发热和肌肉酸痛、头痛患者可选择。阿司匹林反复应用会增加病毒排出量，而改善症状作用轻微，不予推荐。
镇咳剂 大多数没有在儿童感冒人群中进行过研究，因此可能存在不良反应，为保护咳嗽反射一般也不主张应用。但剧咳影响休息时可酌情应用。
（二）抗病毒药物治疗
利巴韦林对流感和副流感病毒、呼吸道合胞病毒有一定的抑制作用。
（三）抗生素的应用
一般不需要应用抗生素，尤其在儿童。在有细菌定植、呼吸道分泌物中中性粒细胞增加、出现鼻窦炎、中耳炎等并发症、慢阻肺基础疾病和感冒病程超过1周的患者可适当应用抗生素。
1、避免与感冒患者接触，经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。良好个人卫生习惯可能可减少鼻病毒感冒的传播。
2、尽量坚持锻炼身体，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
3、充足的睡眠是最基本和最重要的保健条件。如果感觉自己已经有一些感冒前兆症状时，更应给予自己充足的休息时间。
4、留意室内温度和湿度，室内的温度应保持在摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。
另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过于干燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜也是必不可少的。
5、饮食要营养充足，偏食或经常在外进餐，很容易造成营养不均衡，因而令身体的抵抗力减弱，故必须紧记均衡的摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。