《深夜食堂》
《舌尖上的中国》
假期聚餐多，不是在外吃吃喝喝，就是自家做了一桌好菜。但这样吃下去，往往都是肉类超量！大鱼大肉的集中摄入，极容易造成饱食三餐不停歇、肠胃不堪重负的情况。而新鲜蔬菜可以解油腻，供给机体多种维生素和无机盐，维持胃肠正常蠕动，有效预防便秘。
坚果也是很多吃货们的最爱，并且坚果往往将其作为走亲访友的礼物和餐后的零食点心。虽然坚果的营养价值比较高，但因其油脂含量过高，所以过多食用也不太健康，特别是对有高脂血症、冠心病、动脉硬化、糖尿病等患者有害。此外，很多坚果在制作过程中会使用食盐，多食也会增加盐的摄入，使人体血管张力增加，加重心肾负担，促使血压升高。
编辑：刘仪琳
校稿：郭林涛
审核：杨波 舒静
以上图文源于百度图片、新华网
成都市青白江区人民医院智慧医疗（服务号）
扫一扫，让就诊更便捷