十一假期饭局多？警惕饮酒最致命的5大误区

十一假期，不少人都要奔赴在各种饭局、酒局、聚会局中，喝酒其实是有很多误区的，如果不注意就会对健康造成影响。那么，饮酒的常见误区有哪些呢？饮酒有哪些注意事项呢？下面，就一起来看看吧。

饮酒在中西方文化中都占重要地位。如今，人们对酒的了解越来越多，但有关饮酒的错误观念，仍在误导着人们。

误区一：喝酒会杀死脑细胞。研究发现，纯酒精用作消毒剂时，通过接触可以杀死脑细胞。但在各种酒水中，酒精浓度被大大稀释，“杀伤力”锐减，且人体有自动代谢酒精的能力，脑细胞并不会受到伤害。不过，当你喝太多酒时，酒精会妨碍神经元之间的信息交流，使脑子转得慢一点，并产生眩晕感。如果只是小酌，或许还能短时提高认知功能。

误区二：啤酒肚就是喝啤酒造成的。啤酒肚与喝酒有关，但不仅限于喝啤酒，它还与吃得过多及久坐不动有关。肝脏在代谢酒精的过程中，会阻碍脂肪分解，再加上人们喝酒时常吃些大鱼大肉，于是导致脂肪堆积。一般来说，酒精度数越高，阻碍程度越大，白酒通常比啤酒更易造成啤酒肚。

误区三：咖啡能解酒。身体代谢酒精有一个平均速度，咖啡并不能使之加快，所以咖啡无法解酒，只有时间可以。当然，喝完咖啡可能有些其他作用，比如会增加局部兴奋性，让感觉更敏锐，甚至觉得清醒一点，但更多时候，它只会刺激你的肠胃，对醉酒没有任何实质的缓解作用。与其找方法解酒，不如少喝一点，以免肝脏负担过重，导致不可逆损伤。

误区四：呕吐能让你清醒过来。这不一定。如果喝完酒后很快就吐了，效果可能不错，因为这时候酒精还没有大量进入血液。一旦酒精进入血液，呕吐就没什么用了，最多在一定程度上减轻胃肠负担，让人感觉稍微舒服一点。

误区五：喝颜色浅的酒不容易醉。研究发现，酒精发酵过程中产生的酒精同系物是引起宿醉的原因之一。它在深颜色烈酒如白兰地、威士忌、深色啤酒以及红葡萄酒中的含量，通常高于清澈的烈酒如伏特加、金酒及浅色啤酒。不过，这并不是导致宿醉难受的唯一原因。酒中含有的乙醇可以在体内分解为乙醛和乙酸，并引起比宿醉更严重的伤害。无论颜色深或浅的酒，只要大量饮用，都可能导致脱水、低血糖、消化不良、睡眠紊乱等，这些同样是宿醉的典型表现。

饮酒要慢斟缓饮，酒食并用，适量而为，意到为止。

1.啤酒、碳酸饮料、白酒不能兑着一起喝。啤酒和碳酸饮料含有很多二氧化碳，饮用后会使胃膨胀，增加了酒精吸收的面积。同时，二氧化碳会加速酒精的吸收，更容易喝醉，伤害肝脏。

2.酒后不能吃非甾体抗炎药。非甾体抗炎药（NSAIDs）是全球使用最多的药物种类之一，常见的如：阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物和酒精会对胃肠道黏膜产生双重刺激，增加胃出血和肝损伤的风险。

3.服用头孢类和*硝唑类药物需彻底禁酒。服用这些药物时，若强行喝酒会引起双硫仑样反应，喝酒后15分钟到 1个小时左右就可能出现四肢无力、眩晕、呕吐、休克等反应，心脏病、高血压患者的症状更为严重。

4.痛风患者和高尿酸患者不能同时吃啤酒和海鲜。啤酒里含有维生素B1，是海鲜中嘌呤和苷酸代谢的催化剂，一起食用时，会发生化学作用，导致人体血液中尿酸增加，容易形成结石或引发痛风。（健康人群可适量食用）

5.喝酒脸红，并不意味着酒量大。喝酒后脸红，是由人体内乙醛脱氢酶活性低引起的。酒精被代谢后产生的乙醛无法及时被乙醛脱氢酶代谢清除，导致脸上血管扩张，引起脸红，可能对心、脑、肝、肾等器官造成伤害。

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6.酒量是练不出来的。酒精在人体内的分解代谢主要依靠乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶这两种酶，但人体的酶系统具有遗传性，后天无法补充，平时多喝酒并不能增加酒量。

酒桌有酒桌礼仪，朋友敬酒就要喝，如果不喝，礼仪上会说不过去，不过，礼仪性喝酒并不代表要比酒量，酒量好也并不能说明什么，相反，长期大量饮酒对肝会造成不同程度的损伤。

有时候，酒桌上喝酒喝多了就变得什么大话都敢说、什么大话都敢承诺，其实，往往是说者无心，听者有意，讲大话的人非但不能赢来别人的信任，反而会在别人心中留下不靠谱的印象。

在酒桌上一喝起酒常常会忘了吃饭、吃菜，这样一来，大多数人就会变成空腹喝酒，这不仅会让人更容易喝醉，还会对人的肝脏和胃黏膜造成一定的损伤。

酒前、酒中、酒后连续喝葛花茶，可起到防醉酒的作用。方法是：取葛花10～15克，煎汤代茶饮，也可以用开水冲泡，盖上盖15分钟后饮用。

葛花为豆科植物葛的花，呈淡紫色，未开放时入药为佳。中医认为，葛花味甘，性凉，归胃经，有解酒毒、清湿热、止血的功效，主治伤酒、口渴、头痛头晕、脘腹胀满、呕逆吐酸、不思饮食、吐血、肠风下血等证。葛花解酒自古多有记载，其中《滇南本草》的记载最为明确：“葛花解酒醒脾，治胸膈饱胀发呃，呕吐酸痰，酒精伤胃，吐血呕血，消热，解酒毒。” 

如果酒后肺热咳嗽、痰多，可在上方基础上加陈皮10克煎服；口渴、口臭者，可加芦根30克、石斛15克同煎；爱贪杯者，平时用淡竹叶、菊花、薄荷同煎代茶饮，也有一定防醉效果。

淡竹叶，别名碎骨子、山鸡米等，味甘，性寒，入心、胃、小肠经，擅长清心火、除烦热、利小便，常用于治疗热病口渴、心烦、小便赤涩、中暑、淋痛、口糜舌疮、牙龈肿痛、急性肾炎、膀胱炎等。现代研究也表明，淡竹叶具有利尿、抑菌、解热、增强免疫力等作用。淡竹叶上可清心火，下能利尿而引热下行，对酒毒引起的心热烦渴、胃热欲呕、小便黄赤等，有较好的治疗效果。 

需要提醒的是，淡竹叶用鲜品为佳，水沸后煎10分钟即可，不宜久煎。湿热体质、体虚有寒、肾亏尿频者，不宜使用本方。

酒后面红耳赤、面色苍白、恶心呕吐、头痛、心慌、目眩者，可取白茅根干品15～30克，水煎服，如果是鲜品白茅根，用量应加倍，一日1剂，分2~3次服完，能缓解症状。

白茅根为禾本科植物白茅的干燥根茎，味甘，性寒，有凉血止血、清热利尿的功效，主治血热出血、肺热喘咳、小便淋沥涩痛、水肿、酒中毒等。早在《千金方》中就有“解酒毒，恐烂五脏，茅根汁，饮一升”的记载。白茅根可宣通脏腑、畅达经络，能通过清肺内余热、滋胃中津液，达到“解热败毒”的解酒效果。白茅根还能促进水液代谢，这对稀释酒精浓度、减轻酒醉症状有很大帮助。研究发现，白茅根可以提高机体抗氧化能力，对酒精中毒所致的肝、脑损伤有保护作用。 

酒醉后咽干喉痛、烦热欲呕严重者，可用白茅根15克与芦根30克同煎。需要提醒的是，症状缓解后就应立即停用，不宜久服，脾胃虚寒或腹泻者忌用。

需要强调的是，以上诸方对缓解酒醉虽有一定效果，但并不能完全规避酒醉危害。要想防止醉酒伤身，关键还是要饮酒有节。

很多人醉酒之后意识不清醒，随意躺下就睡了，殊不知酒后的睡觉“姿势”决定命运！醉酒之后若姿势不妥当，会引起呼吸困难等症状，严重的还会因为呼吸衰竭危及生命！

酒后要避免这三种睡姿：

1、平卧位：醉酒后仰面朝上睡觉，胃里的内容物、残渣反流，此时人体的吞咽作用在酒精的刺激下反应迟钝，在呼吸时就很容易堵塞气管，造成呼吸不畅，也就是我们常说的异物窒息。

2、俯卧位：趴着睡觉在醉酒后也不可取，王立祥表示，很多年轻人在酒后趴在枕头上就睡着了，枕头一半较为松软，趴在上面等于把口鼻都遮住了，气道就不通畅了。我们的呼吸要腹部和胸部的参与，俯卧会缩小胸肺的活动空间，阻碍气道通畅，造成缺氧。如果此时醉酒者已经不省人事，那么很容易窒息危及生命。

3、坐位：许多人在酒局间隙可能坐着就睡着了。坐着睡头部下垂不但会导致气道受阻呼吸不畅，低头还会使血容量不足，下肢低垂，还容易造成体位性的低血压，造成险情的发生。