十一期间，拼假族旅行攻略早已做好，“吃喝玩、游购娱”蓄势待发！长途旅行中，吃喝玩乐也要劳逸结合，千万不要在轻松的假日里让疾病影响心情！
吃太猛，小心异物卡气管
吃饭时要注意鸡骨头、花生米、瓜子壳、辣椒皮等这些异物，小心他们给气管“添堵”。
吃饭时大笑、说话，容易导致骨头卡住气管或食道，所以进食的时候要专心，放慢速度细嚼慢咽。
将异物吞咽或自行取出的方法，都有可能造成食道或气管穿孔，甚至可能刺破主动脉。
因此，在进食时一旦误吞了骨头，应该立即停止进食，迅速前往离家最近的医院就诊。
别总让大鱼大肉占主角
心脏病、高血压患者，节日期间饮食要以清淡为主，多吃蔬菜水果，切忌贪吃油腻食物或暴饮暴食。
一定要控制好血压、血脂、血糖，并注意休息，保持充足的体力，不要到拥挤的区域，并备上药品以防不时之需。
适量饮酒
肝胆系统疾病的患者要忌酒，否则可能诱发急性胆囊炎或胰腺炎；有肝病史的要控制摄取高蛋白的食物，如鱼、虾等，否则有可能发生“肝昏迷”；出游要随身带些常规药，预防胃肠道疾病。
还有节日期间要少饮酒，饮酒过多容易引发胃出血、急性胰腺炎等，甚至会导致重症胰腺炎，一旦出现不适要及时去医院就诊，以免耽误治疗。
小心酒后呕吐致食管破裂
自然呕吐和人为呕吐都可能造成食管破裂。有的人以为抠喉呕吐就能醒酒，于是用手去刺激咽部。这种情况有时也会导致食管破裂。
食管破裂的患者，有时容易被诊断为胃溃疡、心绞痛、胸口痛等疾病。
由于食管破裂的患者很少会吐血，因而即使食管已经破裂仍不知晓，还在不停吃东西，结果吃的食物就漏到胸腔里面，会引发感染。
因此当发现自己吃了东西胸痛时应立即停食，并及时到正规医院治疗。
久坐打麻将当心肺栓塞
急性肺栓塞是一种严重的肺循环急症，特别是急性大面积的肺栓塞十分凶险，如果抢救不及时致死率较高。
时间久坐不动比如坐火车、卧床坐月子、打麻将、打游戏等都是肺栓塞的危险因素，因为打麻将而发生肺栓塞的患者屡见不鲜。
所以，久坐的人每隔一两个小时就站起来活动下四肢，间断性地换个坐姿，特别是老年人、孕产妇要尽量避免长时间久坐不动。
出游别忘带3类必备药
长假出游一定别忘了带必备药（如晕车药、感冒药、抗肠道感染药等）。
大部分晕车药都能维持较长时间，过量服药会增加不良反应的机会，如眩晕。常见的不良反应是头昏、头痛、心悸、口干、胃肠道不适等，因此，过量吃晕车药不但不能“治晕”，倒可能“致晕”。
对于一些长途旅行的人群来说，可能会对异地气候不适应，很容易患感冒。建议大家出行前备好感冒药。如果情况还是加重，感冒并伴有高烧，应及时去当地大医院就诊，不可久拖，避免出现感冒引发急性心肌炎。
旅游在外，如果吃东西不注意或是不适应当地饮食习惯，容易引起肠胃不适或腹泻。最常见的就是因在外地吃东西不洁，导致腹泻或是急性肠胃炎，所以随身备上抗肠道感染的药物是必要的。
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