身体早衰的8个信号！

提起衰老，是绝大多数人都抗拒的一个词，谁都希望拥有不老的容颜。可是现实是身体不会说谎！其实，优雅的老去也是人生不一样的风景，但是就怕有些人太着急，过早衰老就很尴尬了。

身体有这些早衰迹象的时候

一定要引起重视

面对种种早衰迹象的袭来，

是不是突然就慌了。

那怎么应对早衰呢？

饮食方面

注意饮食的荤素搭配，要科学合理，避免一些重口味、过咸过辣的食物，尽可能的戒烟戒酒，还有要保持充足的睡眠，切记不要熬夜，因为熬夜最伤害皮肤。多吃一些维生素丰富的食物，像苹果、橙子以及新鲜的青菜，另外多吃核桃、杏仁，豆制品也要常吃，这些都是延缓皮肤和防止身体早衰的食物。

常做运动

运动是延缓早衰的重要方面，可以根据自己的实际情况以及耐力选择适合的运动，例如慢跑、骑自行车以及游泳等等。当然这几年最流行的瑜伽，作为女性也可以练习起来，因为瑜伽是一种特殊的运动方式，对于缓解疲劳以及补充气血方面，都有积极的影响。

戒烟酒

现在很多人因为压力、感情、心情方面，都会第一时间想要吸烟喝酒，甚至会有严重的酗酒习惯，其实对于健康是有威胁的，甚至皮肤以及身体的各项机能正常运转也会受到影响。

情绪控制

现代社会我们面对的压力很多，压力积聚多了心理和情绪方面就会受到影响，很多人因此患上焦虑症、抑郁症，所以一定要学会控制情绪，学会缓解压力，平时不工作的时候可以报个瑜伽班、游泳班，这样用积极的行动替换掉坏情绪，对于自己的皮肤健康以及身体健康都是有利的影响。

来源：养生中国

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