糖尿病人平日饮食该吃什么？

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糖尿病是现在比较常见的内分泌疾病，并且患有糖尿病的人群一直在增加，患有糖尿病之后我们应该在饮食方面特别的注意一下，吃什么对身体比较好呢?得了糖尿病我们的身体会有一些表现的症状，大家应该了解一下，能够引起糖尿病的原因有很多，下面就详细的介绍一下。

糖尿病吃什么

糖尿病能吃黄瓜

患有糖尿病的朋友在平时可以多吃一点黄瓜，我们要知道性味甘凉，甘甜爽脆，能够清热止咳。现代药理研究表明，黄瓜的含糖量非常低，是糖尿病患者常用的代食品，食用黄瓜我们可以为身体补充维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。

糖尿病能吃菠菜

菠菜可以说是非常常见的一种蔬菜，它本身性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。它具有润燥清热、下气调中、调血之功效。生活中如果我们出现了胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病，吃菠菜能够辅助缓解症状。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的佳蔬菜。

糖尿病能吃山药

相信大家对山药应该并不陌生，一旦出现了糖尿病的情况，这个时候适当的吃一点山药可以有效改善高血糖，山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。它可以包裹我们肠胃中的一些物质，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升。

糖尿病能吃桃

桃子性温，味甘、酸。桃子因含丰富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、润肠、活血、消积、益气血、润肤色、养阴敛汗等功效。可治糖尿病和高血压。

糖尿病能吃苹果

性凉，味甘，有的品种略酸，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑、醒酒等功效。由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而能降低血糖，尤其是餐后血糖，对糖尿病有较好的疗效。

糖尿病能吃玉米

性平，味甘。具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等功效。主治胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等症。

糖尿病能吃小麦

小麦性凉，味甘。具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等功效。主治糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症。

糖尿病的原因

年龄因素

年龄是2型糖尿病的发病因素。2型糖尿病的发病因素随年纪的增长而会提高出现的概率，一般来说，45岁的人群是2型糖尿病的发病人群，这和人们的想象是不一样的，在人们的意思里，患糖尿病的年纪大多认为是在60岁以后，实际上根本不是，只是随着年纪的增加，患病的的概率会有增大的概念。

种族以及家族遗传

种族不同，患病的年纪和数值是不同的，2型糖尿病是遗传性疾病，也正是因为这个原因，如果你的父辈有糖尿病患者，或者同胎同辈中有糖尿病患者，那么这样的人群就属于糖尿病的高危人群，这种遗传特性2型糖尿病更为明显，这种概率是极高的，但是在平时只要引起重视，这咱遗传类疾病就会大大降低，慢性病的患病率生活习惯很重要。还有就是心情。

肥胖原因

随着现代生活水平的提高，超标人群是越来越多，肥胖是2型糖尿病的一个诱因，实际的情况是，肥胖也是可以遗传的，肥胖的人群是各种慢性病的高发人群，糖尿病也是，如果过于肥胖的人，在某个时期又出现饥饿和暴饮暴食，有的会出现暴饮几天后，自身就打乱了自身的内分泌系统，在短期内血糖增高的可能性是存在的。

不健康的饮食习惯

经常吃高热量的食物会提高糖尿病的发病率，但现在人们的生活水平不断的提高，人们在饮食上也是因为年轻，所以注重口味，可以说三、四十岁的人是想着法子吃，烧烤一到天热家家都坐的满满的，还有的城里上班族，屋里就没有开过火，每餐都在外面吃，偶尔的在家吃一顿，也是叫外卖，真正自已做一回了，又是剩一天又一天，因为不好吃。在这样的现实情况下，会提高糖尿病的患病率。

缺少运动

现在路是变宽了，可是并不是为了人走着方便，而是为了人开着方便，现在的马路根本无法让人行走，走不到半道，红绿灯就变色了，于是人们为了跟上时代，就没走路的了，可能是怕半道变灯没法子吧，几步路都要开车，上班是坐着，路上是坐着，回到家里是躺着，在这种情况下，患各种慢性病的可能性也会大大增加。

心情因素

心情因素有来自于社会的，因为生活压力增大，社会竟争加剧，压力的生活会给人造成疾病。也有来自于家庭的压力，家庭是各不相同的，加上家庭的变故也是有大有小的，家庭的因素也会造成一个人患慢性病的心情。再一个就是来自于个人的，个人的性格因素也起着非常重要的作用，慢性病性格的人患上糖尿病的概率会大大增加。

糖尿病的症状

征兆一、体重下降

糖尿病患者之所以体重下降是因为患者身体内的葡萄糖不能被充分的利用，反而导致脂肪跟蛋白质分解消耗，长时间下去就会出现体重下降的现象，因此多数糖尿病患者都会出现体重消瘦的症状。

征兆二、喝水多

糖尿病患者多排尿量非常多，而这种情况下就会使得水分丢失严重，细胞的内的脱水情况也就会很多，于此同时高血糖状况比较严重会刺激到中枢口渴症状，也会导致口渴多喝的现象，这是糖尿病比较典型的症状。

征兆三、皮肤异常

早期糖尿病患者的皮肤会出现一定异常，尤其是在下肢以及足部会出现溃烂的现象，如果这种情况长时间得不到有效的治疗还可能会导致皮肤以及外阴部位出现感染现象，也有一些患者皮肤擦伤或者抓伤之后得不到治疗，会导致龟头炎外阴炎以及阴道炎反反复复发生。

征兆四、吃的多

糖尿病患者因为排尿量增多会出现尿液当中的糖分丢失很多，这种身体就会长时间处于饥饿的状态之下，身体一旦丢失能量就会出现食欲亢进，也就是胃口好能吃的现象。

征兆五、乏力

因为糖尿病患者身体内的葡萄糖未获得有效利用来获得能量，因此患者就会感觉到疲惫乏力的症状。

结语

上文已经为大家介绍了糖尿病吃什么，我们现在应该知道吃什么可以缓解糖尿病的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，平时要注意自己的饮食，适当的进行身体方面的运动，一旦出现了糖尿病的情况，要及时的治疗。

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