中医健康养生(No.1805)中医助您摆脱国庆节后综合征!

来源: 长春恒康中医医院/cchengkang




十一长假,串亲戚、吃大餐、聚会娱乐……这些天过于放松导致国庆过后大多数上班族出现浑身乏力、嗜睡、精力不集中、厌食、孤独、烦躁等症状,这些症状的综合表现被专家称为“节后综合征”。如何摆脱这些症状,中医专家为您把脉!

中医助您摆脱国庆节后综合征!

中药调养

以中医辨证施治思想为指导,以阴阳、五行、脏腑、经络理论为依据,应用中药方剂内服的手段,对亚健康、慢性病进行调养治疗,以促进患者身心康复。具体可从辨证调养、补虚疏壅、依体质特点调养三方面着手。


针灸调养

以传统的经络学说为依据,以中医学的脏腑、气血、阴阳、补泻等理论为指导,通过特定的手法,在人体的特定部位(穴位)进行刺激,从而达到养生保健的目的。针灸疗法广泛应用于中医康复领域,既可治病,也可用作保健。

药膳调养

药食同源,饮食药膳调养是指有针对性地选择食物,或以各种食物与药物配伍组方,应用不同的烹饪方法制成药膳,长期服食以达到治病养生的一种方法。食物和药物都有寒、热、温、凉四性;辛、甘、酸、苦、咸五味,具体应用时,也要遵循辨证用食的原则。

按摩调养

中医医师运用手掌、手指或器具在人的体表的一定部位施以不同手法的揉按,使其经脉宣通、气血和调,以达到补虚泻实、扶正祛邪、促进身心康复的目的。


节后“三多症”这样调理

1、睡得多:黄精泡水喝

假日里天天睡懒觉,很多人越睡越困,睡得昏昏沉沉。对于睡出来的疲劳,推荐黄精泡水喝,以扶正固本,滋阴养血,对缓解疲劳很有帮助。

2、动得多:按摩足三里

假期里,很多人旅游、逛街,一身劳累。导致自身容易急躁,还浑身酸痛。对于动得多而急躁的人群来说,可以按摩足三里、三阴交,能补中益气,通经活络。具体操作应在医师指导下进行。

3、吃得多:陈皮加菊花

暴饮暴食会造成肝郁脾虚,肝脾不和。脾胃是后天之本,主运化功能。脾失运化,容易出现便秘、消化不良、腹胀等症状。节后可用陈皮、菊花一同泡水喝,既祛肝火,又健脾化湿。



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