和谐的夫妻生活关系到家庭的幸福，所以在日常生活中多了解性爱知识是很有必要的，如何才能在床上有好的表现呢？床上高手分享性爱过程中的秘诀。
掌握做爱的最佳时机
一般做爱在晚上占多数，但早上也是最好的做爱时间。因为这时候大多数男人都会有晨勃，可以顺势进行性爱。当清晨醒来，女性体内的性激素浓度达到最高值，能给其带来最大的愉悦。
其次，性生活是充实精力、调动情绪的一流手段。过程中，大脑会分泌一些化学物质。它们如同麻醉剂，是天然的抗抑郁药，能保证双方一整天都轻松、愉快。
缓慢的爱抚
当男人性饥渴的时候，他会迫不及待的想要你，甚至会忽略前戏。这恰恰与女人相反，她想要的是，让自己的爱人在前戏中缓慢地爱抚，一点点地刺激自己敏感的性神经，让女人变得“性”奋。
因此，对于男人来说，需要练习延缓节奏。如果想增加女人的快感，就需要推迟直接的刺激。这将花费更长的时间，有时即便花了非常长时间似乎也没有任何进展，但最终的效果是女人的快感会更加强烈。
用语言诱惑女人
女人天生就容易被甜言蜜语所诱惑，在性爱的温床上，你说一些缠绵的情话会让女人的心变得暖暖的。哪怕你对她说的这句话很假，她的兴奋之情也会溢于言表。
所以，男人千万不要只顾着“埋头苦干”，那样就会让女人感觉到你像一台机器一样，虽然转动，但是让她麻木。适当地多对女人说一些肉麻的话，她肯定会主动地投入你的怀抱。
喜欢的环境
选择一个大家都喜欢的环境，或者尝试陌生的环境，会让大家更紧张刺激，在荷尔蒙的刺激下，肾上腺素飙升后，双方都会在短时间内到达高潮。
用最合适的姿势
正常的性生活对双方的机体健康是有好处的，如果性生活不和谐是容易影响感情破裂，最终导致分手，做爱不一定用最好的姿势，只能使用最使用的姿势;每对夫妻的要求是不一样的，只要是同房的时候女性出现性高潮，这种情况说明就是最好的姿势。
在性爱中，要适当用点小计谋，小情趣，能令心爱的她倍感惊喜。当然，如果换个情趣避孕套，效果会更好，可以增加敏感度，给她更强烈的快感！做爱也需要讲究天时、地理、人和，所以和谐的性生活需要多个因素。