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重阳节是指每年的农历九月初九日，是中国民间的传统节日。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”；因日与月皆逢九，故又称为“重九”。
九九归真，一元肇始，“九”又有生命长久、健康长寿的意思，古人认为九九重阳是吉祥的日子。古时民间在重阳节有登高祈福、秋游赏菊、佩插茱萸、拜神祭祖及饮宴求寿等习俗。传承至今，又添加了敬老等内涵，于重阳之日享宴高会，感恩敬老。
传统的重阳节习俗不仅是一种庆祝，其实还是一种养生方式，除了自己做好养生，作为儿女的我们，更应该关注家中老人的养生工作。那么怎么做，又能既贴合节日，又护好身体呢？小编已经划好了重阳节的养生重点，我们一起来看看吧！
饮食清淡，预防秋燥
重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。
应对秋燥，可用一些适合自己的方法润燥。预防秋燥应以清淡饮食为主，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物。
除了赏菊，重阳节饮一杯菊花酒也是习俗之一。秋天气场干燥，菊花酒有清除内燥之效，更有“久”的吉祥寓意；吃的东西太多了必须进行一系列的消化过滤肠道，清茶健康绿色，是重阳节必备的养生饮品。
注意保暖，适时添衣
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。朋友们要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。
添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉。
可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力；
勤晒被褥让紫外线杀菌；
多喝热水促进新陈代谢;
多吃御寒食物以生热。
秋瓜坏肚，少吃“寒凉类”水果
秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳，大家最好结合自己的体质来选择适合自己吃的水果才好！
寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。
甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。
体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，要注意少摄入秋季寒凉的瓜果。
合理运动，调养肺气
“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但运动也有需要注意的地方。
秋日清晨气温低，不可穿着单衣去户外活动；
锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服；
锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉；
运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
浓浓情意，心心念想
趁时光未老，常伴家人左右
多一些问候，多一份关心
默森药业祝大家
健康久久、幸福久久！
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