一大波节后综合症即将到来~
1
初步诊断
重归工位的你
有没有没有感觉到
食欲不振
身心疲惫
四肢酸痛
头昏脑涨
语无伦次
了无生趣
......
如果有，那么恭喜你
你成功地中了节后综合症的毒
小编掐指一算
这些症状和过敏+抑郁非常之相似
初步判定
是对上班过敏，见到工作抑郁
2
临床表现
每次早起都是一场纠结挣扎大戏
地铁都开过站了，还是迷迷糊糊
坐在电脑前了，脑袋还是一片空白
听说要加班，宛如世界末日来临
3
对症下药
国庆瘫完
难免有些不适应
也会怀念假期睡到自然醒
赖床到下午的的日子
但看着身边人匆忙的身影
跟着小编一起
向节后综合征
Say No
远离“节后综合征”，心态调节和行为改善很重要。应适当转移自己“假日期盼”心理，提前进行“角色转换”，以下是小编贴心为大家整理的几点妙招：
饮食平衡
补充维生素
维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能。
猕猴桃，柑橘类水果（橙，柠檬，柚子……），红色水果（草莓、覆盆子……），色彩鲜艳的蔬菜（白菜，西红柿，青椒……）都含有大量的维生素C。
食用乳制品和豆制品
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。
心理放松
用微笑开始新的工作，节后短期内工作应循序渐进进行。与同事分享假期里开心的见闻，有助于调节办公室气氛，从而顺利进入工作状态。活动筋骨，促进血液循环，刺激内啡肽的产生，获得好情绪。
距离元旦假期还有85天
大家加油呀！
来源：央广网健康、好医友
图片来源于网络
京华卫生编辑部出品
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