《蜀中九日》
唐代·王勃
九月九日望乡台，他席他乡送客杯。
人情已厌南中苦，鸿雁那从北地来。
岁岁重阳，今又重阳。正值金秋十月，搭着长假的尾巴，一年一度的重阳节又来了。在《易经》里，九是稳定、吉祥的数字，九九重阳，双九相逢，更是蕴藉着无尽的祝福。
重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”，中国传统节日。庆祝重阳节一般会包括出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。每年的农历九月初九日，与除夕、清明节、中元节三节统称中国传统四大祭祖的节日。
重阳节人们有登高赏秋的习俗。金秋九月，丹桂飘香。这个季节登高远望、观赏美景，可心旷神怡，保持良好的心情，有益于健康长寿。
重阳节历来就有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。这一天，人们喜开菊花宴，醉饮菊花酒，重阳节又多了一个“菊花节”的别称。
古代人们还风行九九插茱萸的习俗。《神农本草经》中记载吴茱萸“主温中下气，止痛，咳逆寒热，除湿血痹，逐风邪，开腠理。”
重阳糕又名花糕、菊糕、五色糕，制无定法，较为随意。当今的重阳糕，仍无固定品种，各地在重阳节吃的松软糕类都称之为重阳糕。
重阳节前后，秋燥明显。由于“秋燥”的影响，秋季特别容易出现呼吸道疾病，此时可用一些适合自己的方法润燥，清淡饮食，少吃过于油腻、甘甜、辛辣的食物，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，并适当运动，以促进血液循环。
同时预防秋燥，除了多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等，还应多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄、葡萄、梨、核桃、芝麻、红枣等滋润的食物。
重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭而使气温骤降，此时要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。
秋季养生应早睡早起。早睡，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。同时秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。
秋季适当的午睡也很有益身心，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。
最近气温逐渐转凉，不少人的食欲大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的体质来选用比较合适。
比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人，应该选择温热性的水果，少摄入秋季寒凉的瓜果。
秋季天高气爽，气候宜人，但日照逐渐减少、气温降低。深秋之时，草叶枯落，花木凋谢，常使人有凄凉之感，导致情绪忧郁、烦躁等。
此时若能出去走走，一定会是心情愉悦，天高云淡，秋高气爽，登高远望还能达到心旷神怡、健身祛病的目的。平时适量的登高，不仅可以促进全身血液循环，还可以增强心肺功能，提高自身的免疫力。
声明：图文转自网络，版权归原作者所有，
如有侵权，请及时联系，我们将予以删除。
———您的健康 我来守护———
如果您有关于血管瘤方面的问题
可点击左下方“阅读原文”
科普、问诊、保健、治疗、公益、新闻.....
您关注的问题，这里都有答案