寒露，是二十四节气中的第十七个节气，于每年公历10月7日~9日交节。我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是气温逐渐下降，地面的露水冷，快要凝结成霜了。自此万物随寒气增长，逐渐萧落，自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡。物候特征我国古时曾使用的“平气法”将寒露分为三候：一候鸿雁来宾；此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；二候雀入大水为蛤；深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；三候菊有黄华。第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放。每个季节都有适合它精神气质的花。寒露到来的农历九月又称菊月，是菊花的月份。越是霜寒露重，越是开得艳丽。饮食养生在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。民间还有“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。健康事项寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。节气养生调节情绪多运动秋季容易让人情绪不太稳定，易烦躁或悲愁伤感，养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。外出观赏风景可使忧郁愁烦顿消，心旷神怡。在清凉的晨风中散步、跑步，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。保证睡眠常泡脚寒露时节到来，气温下降，天气渐渐变冷，起居要做出调整，宜早睡早起，保证睡眠充足，最好比平常多睡一个小时，注意劳逸结合。热水泡脚可预防阳虚调节经络，既解乏又利于睡眠。在水中加点中药药材，还可以起到其它的保健作用。养阴防燥寒露时节天气干燥，人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰；要避免因剧烈运动、过度劳累等，耗散精气津液。室内要保持一定的湿度，注意补充水分。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。寒露不露脚民间有句谚语叫做“白露不露身，寒露不露脚”，这句话是说，白露时节的时候，老人和小孩子就不要赤膊了，而到了寒露的时候，就要注意足部保暖了。*********************************************想了解更多的兴邦产品和市场动态，请关注“陕西兴邦药业有限公司”微信号：shanxi-xingbang手指长按二维码即可关注我们哦！