高血压
寒露-鼻护理
露气寒冷 | 将凝结也
高血压高危人群和高血压患者，流鼻血的情况要严重得多。高血压高危人群，一般都存在动脉粥样硬化，血管弹性差，容易破裂出血。流鼻血轻者可表现为鼻涕中带血，重者可出血不止，以致引起失血性休克，反复多次出血易引起贫血。
秋季气候干燥，要注意鼻护理：
避免挖鼻、揉鼻、用力擤鼻等伤鼻动作。
注意鼻子保湿，可以使用加湿器增加空气湿度，局部可以涂一些金霉素膏润滑鼻腔粘膜。
尽量少做屏气动作，起卧时动作要缓，有便秘者要及早治疗以防过度屏气。
高血压患者如果患鼻炎、鼻窦炎，要慎用呋麻滴鼻液等升高血压的药物。
寒露-养生
露气寒冷 | 将凝结也
衣
寒露过后，昼夜温差加大，早晚应添加衣物，特别要注意脚部保暖。
足部是足三阴与足三阳经所过之处，如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体，影响脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等脏腑功能。
足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外，还应养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
寒露不露脚，一定要注意。
食
寒露时节气候干燥，人易出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状，此时节宜多食滋阴润燥、养肺润肠食物，如蜂蜜、银耳、莲藕、荸荠、百合、梨等。应少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、生姜、葱及酒等。
寒露时宜常食甘淡补脾食物，如山药、大枣、粳米、糯米等。因寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候的变化，因此不能急于进食肥甘厚味，否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥，更伤阴。
住
寒露时节气温下降明显，空气变得更加干燥，感冒病毒的致病力也开始增强，患感冒人数增多。
预防感冒要经常保持室内通风，还可坚持每天用冷水洗脸，增加机体耐寒能力，提高人体免疫力，预防感冒。
行
寒露时节可选择登山、慢跑、散步、打球等运动。
每天运动时间不宜太早。宜在太阳升起后外出运动，因为天刚亮时城市空气不佳及气温偏低，身体偏弱者容易感受寒邪。
运动时要避免出汗太多，否则会伤阴损阳。如果遇到起风变天、阴雨天气，可在室内运动，不可盲目冒寒涉水运动，以免感受寒湿而感冒。
寒露节气保健方法：
寒露时节对于畏寒怕冷的阳虚体质人群可以进行穴位艾灸治疗：艾灸具有扶阳、补虚、防病、养生保健的效用。
可以选择足三里、关元、气海等穴位，每次选择2-4个穴位，每穴灸15～25分钟，以局部皮肤温热能忍受为度。
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