寒露，是二十四节气中的第十七个节气、秋季的第五个节气，代表气候从凉爽到寒冷的过渡。北京是个四季分明的城市，国庆前3天气温还在30度，近寒露的一场秋雨就降了10多度。深秋的颜色，比初春还要斑斓，瑟瑟秋风带来了一丝寒冷的气息。
昨日重阳佳节，很多朋友都带老人去散步郊游、登山赏秋，观菊品蟹，一家人其乐融融。近来天气转凉，出门务必穿外套，以防感冒。
“寒露寒露，遍地寒露”，天地气皆肃杀收敛，早晚出门都呼白气了。宋朝王安石这样写道：
空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。
喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。
一入深秋，我们就要做过冬准备了，添加衣物、拿出棉被、加固门窗...最重要的----“白露身不露，寒露脚不露”，我们不能光着脚了，要开始穿袜子，寒从脚起，足暖周身暖，睡前可以用热水泡脚，以舒筋活血、温煦全身。体质虚弱的人也可以做做艾灸，艾灸有温煦的作用，身心皆暖，安心睡眠，就能保持足够的体力和精力。
老北京有“寒露吃芝麻”的习俗，芝麻可用作糕点的馅料，点心、烧饼的面料，寒露节的芝麻酥、芝麻糊、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等都是畅销货。做沙拉、凉拌菜、炖汤，芝麻也可用做辅料。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、糖类、维生素a、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。
其中黑芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥之功效，是常用于美容养颜、乌发、抗衰老的保健食品。九蒸九晒的芝麻丸成为了新晋网红食品，大概是因为熬夜脱发的年轻人太多了～～～
寒露节气还有一种特色食物是柿子，其营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，除了锌和铜的含量，其他成分均比苹果高。中医认为，柿子有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效。
柿子刚摘下来的时候还有些涩，把苹果、梨与柿子一起放在密封容器里，几天后就成熟了。柿子太甜，吃得多容易患上胃柿石症，现在喜欢吃柿子的人少多了。我小时候，家家做柿饼，柿子去皮在太阳下暴晒，晒干水分，尤其是等到外面出现一层糖霜，就是高级食品了，拿去市场可以卖钱，轮不到我们吃了。
老北京胡同里家家都会种柿子树，取事事如意之义。长假归来，收心之前，先吃个柿子吧！
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