【海医•科普】普及高血压知识，减少高血压危害

高血压：一种动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病；非同日三次血压测量血压≥140/90mmHg可诊断为高血压，早期症状为头晕、头痛、心悸、失眠、紧张烦躁、疲乏等。高血压像是无形的杀手，会逐渐累及心、脑、肾器官,严重时可并发高血压性心脏病、肾功能衰竭、脑血管意外等病变，需要我们高度重视并防治！

危险因素要规避：1.合理膳食，做到三多三少：多吃新鲜水果和蔬菜，多吃豆制品，多吃不饱和脂肪酸(鱼类，植物油等)，少吃肥肉、动物内脏等高脂食物，少食，少盐（每日食盐摄入少于6克）；2.适量运动；3.戒烟限酒；4.心理平衡：培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。

长期降压需坚持：确诊高血压后需坚持服药、坚持测量、坚持随诊。高血压是慢性病，大多数患者需长期、甚至终生坚持治疗，用药不规律会造成血压波动大，易引发心脑血管意外。

听询指导离误区：多数患者会有盲目应用降压药，不遵循个体化治疗，看别人吃什么药就吃什么药；认为降压越快越好；用药不规律；血压降至正常就停药。要知道血压是动态变化的，是受多种因素影响的。如果患了高血压病，一定要在专科医生的指导下定期监测血压，及时调整降压药的类型和剂量，切不可盲目乐观、擅自停药。

按时就医护安全：血压无故升高或过低、血压波动大、出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，迅速拨打120急救电话。