国庆假期，
各种大大小小的聚会
接踵而至。
餐桌上自然少不了多喝几杯。
最近，浙江31岁的小李（化名）通体发黄，成了“小黄人”，已经出现急性休克及意识不清的情况。
喝酒让他没了工作、在家待业5年，可他还是嗜酒如命。
平均每天1斤白酒或者800ml黄酒打底，他酒后骂人、撒泼，跌倒、摔伤都是家常便饭。
这次再喝倒后还拒绝去医院，等送到医院时意识已经不清醒了。休克了整整3天！
经过医护人员的精心治疗下，
小李历经九死一生，
终于捡回一条性命。
而他的病友，58岁的“老酒鬼”则没这么幸运。
碰到推不掉的酒局，在喝酒前喝些牛奶、酸奶、果汁，或是吃点东西，可以有效保护胃黏膜，也会减缓酒精的吸收，给酒精在肝脏的代谢赢得一些时间。
劳逸结合，合理运动。
保持良好的心理状态。
保肝药物治疗。
1能少喝尽量少喝
民间一直有句话叫“小酌怡情，暴饮伤身”，并不是说完全不能喝酒，关键是不能过量，过量必伤身。
著名中医罗大伦博士就曾在他的博客中写道“我以前也喝酒，但是随着社交场合越来越多，我干脆宣布，不喝酒。什么东西都不能过分，人参好，您每天吃它十根试试？酒这东西也一样，一旦多饮，则必定伤身。”所以不妨学学罗博士的方法，先从酒桌禁酒开始。
2吃火锅时别喝冰啤酒
冬天吃火锅不少人喜欢配着冰啤酒，这会降低胃肠的消化能力。牛羊的脂肪都属于高度饱和的脂肪。它们在室温下是很硬的硬块，在体温下也不能变成液态。
热吃牛羊肉的时候配上冰镇啤酒，脂肪就可能凝固成块。这些结成硬块的脂肪会令人体脂肪酶和胆汁难以“招架”，无法把这些硬的脂肪块混合成均匀的乳糜状态，消化率就会大大降低。
3喝酒前喝瓶牛奶
喝酒前半小时，喝瓶牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。
4酒后不适吃点维生素C
如果在酒后感到难受、不适，口服6～10片维生素C片，有解酒的作用。这是因为维生素C是一种自由基清除剂，它具有保护细胞功能的作用，可以减少酒精对肝细胞的损害。也可以喝点儿西瓜汁、新鲜的西红柿、香蕉，或者喝蜂蜜糖水等增加酒精的排泄。
世卫组织发布的《2014年酒精与健康全球状况报告》称，酒精消费不仅会导致依赖，还可增加人们罹患200多种疾病的危险，包括肝硬化、结核病和某些癌症。德国一项研究则显示，酗酒者平均比非酗酒者减少约20年的寿命。
看完这些你还敢逢酒桌必上么？
快转给劝你喝酒的人~~
接下来是从不缺席的
第89期
湖北省健康类
微信影响力排行榜
本期看点
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湖北省健康类
微信影响力排行榜
由湖北省卫生健康委员会发布，中山大学公共卫生学院、南方医科大学卫生政策与医院管理研究所权威顶级数据分析专家提供学术支持的湖北省卫生健康系统微信影响力指数排行榜今日推出第89期，本排行榜将以每周1期的频率进行更新，欢迎大家关注！
本次榜单统计的样本量为湖北省卫生健康系统成员微信公众号共324个，统计时段为2019年9月23日到2019年9月29日发布的推文，统计截至2019年10月4日零时。
本周总榜竞争激烈，亮点颇多！
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下期榜单将在下周重磅公布，更多精彩，敬请期待！
榜单解读
湖北省卫生健康系统是以系统发展为目标，不断提高卫生健康系统内新媒体运维水平，通过发布排行榜推动全省卫生健康系统建设！推动卫生健康事业健康发展！
榜单数据来自湖北省卫生健康系统，共324个已授权公众号，范围涵盖了政务类、医院类、个人类等近10类公众号。保证了数据的丰富性、全面性。
数据团队由中山大学公共卫生学院、南方医科大学卫生政策与医院管理研究所的国内外顶级专家学者组成，运用最前沿的数据分析技术，全方位打造微信健康类排行榜。
数据团队在考虑各维度数据后，通过一系列复杂严谨的公式推导出的具体指数，健康榜WCI较其他指标而言更能权威地反映微信公众号的整体传播力和影响力。
排行榜WCI公式解读
健康榜指数参照清博WCI（微信传播指数），在传播指数的基础上，更有针对性地考虑健康类公众号的指标权重，将指标分为一级指标和二级指标，重点考量发布内容的健康性、阅读量和点贊量，同时依据公众号“周发布文章频率”对WCI进行权重调整，以更好反映健康类微信公众号的传播能力。
1
当阅读数＞1000时：
2
当阅读数≤1000时：
3
指标解析
其中，R为评估时间段内所有文章（n）的阅读总数；
Z为评估时间段内所有文章（n）的点贊总数；
d为评估时间段所含天数（一般周取7天，月度取30天，年度取365天，其他自定义时间段以真实天数计算）；
n为评估时间段内账号所发文章数；
Rmax和Zmax为评估时间段内账号所发文章的最高阅读数和最高点赞数。
4
权重
根据各种指标的权重，我们可以计算出二级指标在总体指标中的权重,更直观地看出影响WCI数值大小的直接影响因素。如图所示：
来源：综合新晚报、浙大一院、杭州交通91.8、健康时报
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