↑↑↑ 市北区敦化路街道社区卫生服务中心
10月8日上午，市北区敦化路街道社区卫生服务中心、浮山新区街道富源二路社区卫生服务站分别在单位门前开展宣传义诊活动、丹东路社区卫生服务站举办健康教育讲座，为参加活动的居民免费测量血压、讲解高血压的一般常识、引起高血压的原因、高血压的危害及防治等相关知识，指导群众做好自我血压管理，养成定期测量血压的习惯，做到早发现、早诊断、早治疗，以减少并延缓高血压及其并发症的发生和发展，引导群众正确预防慢性病，正规就诊和治疗。活动中，医护人员还发放了控盐勺、控油壶和腰围尺等健康教育用品和高血压防治宣传材料。
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据介绍，今天是第22个“全国高血压日”。市北区卫生健康局、各公立社区卫生服务中心将“全国高血压日”宣传活动作为落实健康中国行动的重要举措，围绕“18岁以上知晓您的血压”主题，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，广泛开展了高血压防治健康教育科普宣传和义诊活动，营造有利于高血压防治的社会氛围，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率，提升居民健康素养水平。
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“社区医生在工作中发现高血压患者年轻化、知晓率低、重视程度不够，认为没有症状就不需要治疗等情况。通过活动的有效开展，使群众进一步了解了高血压病常识，提高了群众的高血压病防治意识和认知水平，收到了良好的宣传效果。”市北区社区卫生服务管理中心主任厉彦芳表示，下一步，全区各公立社区卫生服务中心将持续把“全国高血压日”活动与日常健康教育促进活动有效结合，进一步提高信息传播的可及性和群众参与度，把“每个人是自己健康的第一责任人”的理念落到实处，引导群众养成良好的健康行为和生活方式。
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（以下内容来源于国家卫生健康委疾控局）
“全国高血压日”宣传要点
高血压诊断标准
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿。高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
定期测量血压
18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1次血压，关注血压变化。
超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120～139/80～89mmHg)，经常测量血压。
医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理，血压达标且稳定者，每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者，应增加自测血压的次数。
推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。
高血压的预防
坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。
减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
高血压的治疗
绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
高血压管理
每个人是自己健康的第一责任人。高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。
图文 市北区社区卫生服务管理中心
编辑 市北区卫生健康局宣传科
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