面对「秃如其来」的脱发，有人落泪长叹：要是我掉的头发变成钱，现在该有100000万了啊……
脱发是一种什么样的体验？
以前戴帽子是因为没洗头
现在戴帽子是因为没头发
每次洗头发或者梳头发
都觉得自己剩下的时间不多了……
吹头发的时间
从十分钟变成两分钟
…………
到底是梳子的追求，
还是头皮的不挽留？
面对这“三千烦恼丝”，许多人一时间不知该如何处理。是脱发，还是正常掉发?小编邀请刚刚从江苏省中医院进修回来的我院皮肤科主治中医师冯云倩，教你几招化解“头顶危机”。
头发问题有三大特点
一、以头发来问诊的人群逐年增多，且以年轻人为主。
二、休止期脱发（多种应激因素引起的正常休止期杵状发过多脱落，例如紧张、生活不规律、熬夜、过度减肥）的患者比例高；
三、雄激素性脱发、斑秃的就诊人数逐年升高。
掉发、脱发，傻傻分不清
步入深秋，气候干燥变冷，毛囊分泌的油脂减少，头发容易受损，生长速度也变慢，有些毛囊在这时候也会进入“休眠”状态，掉发自然就增多。
但只要每天掉发不超过100根（大约等同于一根一次性筷子的粗细），就属正常状况。如果持续2~3个月掉发较多的话，就需要找找病因对症治疗了。
脂溢性脱发的等级划分
（1～2轻度；3～4中度；5～7重度）
很多宝妈们产后会大量掉头发。冯医生说：产后女性体内雌激素和孕激素水平大幅降低，产后脱发其实很常见。但这种脱发是临时的，随着激素水平逐渐稳定，绝大多数女性的头发会在产后一年恢复正常。
再为大家介绍一种更易操作的拉发试验，在家自测脱发：
中等力度往外拉头发，若每拉10根有1根掉落，则拉发试验呈阳性，需尽早进行医学干预。
脱发不能乱“投医”
就诊时很多患者向冯医生诉苦：“平时都用护发素保养，甚至为了头皮健康定期更换洗发水，生姜擦发各种偏方都试了，却根本没效果。”
其实，这些洗发护发的做法都是 错 误 的！
误区1：护发素天天用竟然还脱发？
如果本身头发比较干燥、蓬松，使用护发素能让头发得到滋养，变得更柔顺，有光泽。但如果头发本来就是油性头发，加上护发素滋养，会使头皮油脂增加，可能导致脱发的发生。
误区2：定期更换洗发水对头皮好？
市面上洗发水的基础配方大致相同，选择一款适合自己的洗发水即可，比如油性发质可选择清爽型洗发水，干性发质可选择滋养型，并不建议定期更换，因为和化妆品一样，定期更换反而易引发过敏问题。
误区3：补肾、生姜擦头皮可助生发？
中医认为“肾为先天之本，其华在发”，肾气不足会导致脱发，冯医生介绍，在临床上，我们会结合患者临床表现进行中医辨证，比如对于斑秃的患者单纯的补肝肾，补气血效果好；而对于多发于年轻人的脂溢性脱发，不能单纯补，则会选择清热利湿，平补肝肾的中药汤剂进行调理。
另外，关于生姜擦头皮生发，如果只是单纯的喜欢生姜味道，选择生姜味洗护产品是可以的，如果真的要用新鲜生姜涂抹头皮的话，不但刺激头皮，还 辣 眼 睛 啊！
日常生活中怎么防脱发
1 、注意饮食均衡
要远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。
2 、洗头时别用指甲大力挠
头皮很脆弱，用“抓头”的方式洗头发，可能会越洗越痒。加上指甲缝容易藏匿细菌，如果挠破头皮，细菌进入容易造成感染。
洗头时应用指腹以划圆的方式慢慢洗清。
3 、不要频繁染发
市面上烫发使用的产品多含碱性成分和氧化剂，频繁使用会破坏头发表层，导致头发变黄、发脆，失去弹性和光泽。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。
4 、注意防晒
和皮肤一样，头发也需要防晒，过多的阳光照射会使头发干燥易损。建议夏天选择含有防晒成分的护发产品，或出门戴遮阳帽。
5 、坚持用温水洗发
有人喜欢用很热的水洗头发，但这种做法会损伤头皮的皮肤屏障，导致大量头皮屑产生，同时还会伤害毛囊和发质。
建议用温水洗发，水温40摄氏度左右最适宜。
6、 调整心态
要注意休息，保证充足睡眠，经常运动，放松精神，有利于头发生长。
供稿 | 皮肤科 冯云倩
编辑 | 宣传科 张娣娣 申琳琳
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