助力“久坐族”获得近期疗效与远期疗效的疼痛治疗方法，究竟好在哪儿？

有言在先

你每天要坐几个小时？上班坐8小时，吃饭坐1小时，看电视坐2小时，玩“农药”坐2小时…保守估计，除了睡觉你基本都是“坐着”。

“久坐”对人体危害深远

领导美国癌症学会的一个团队，分析了123000名中年人14年来的健康数据。他们比较了每天静坐不低于6小时的人和每天静坐不超过3小时的人的死亡率，并综合考虑了饮食等因素的影响，最后得出了一个惊人的结论：在沙发上久坐的女性，死亡率要高37％，久坐的男性，死亡率要高17％。

我们脊柱的韧带、肌肉是负责保持脊柱稳定、正常生理曲线的。而久坐、坐姿不正确首当其冲的危害就是腰椎间盘突出症。一旦脊柱失去有效固定和支撑，椎间盘突出，神经受到压迫，患者可能会出现下肢麻木、脚趾活动受限甚至严重的会大小便失禁。如果不加以纠正错误姿势和减少坐的时间，筋膜炎、脊柱侧弯、颈椎病、骨质增生等疾病都会陆续涌现。

每天都坐着的人

真是羡慕你有一副铁腰

如果是办公室一族，从早晨起床算起，吃早点要坐着；上班乘车要坐着；坐着的办公时间总共约6-8个小时，加班就更长了；忙碌了一天下班回家时坐车；回到家打开门立即扑倒在舒适的沙发上“葛优躺”；吃晚饭后，上上网、看看电视，还是在坐着……仔细一算，除了睡觉，可能生命剩下的一半时间都在坐着中度过了。

“久坐”可能会损害我们的生殖系统，招来高血压、冠心病、颈椎病、腰椎间盘突出、关节病、心情压抑等一系列疾病。

世界卫生组织（WHO）早就将久坐列为十大致死、致病的杀手之一，甚至赶超吸烟的危害。

两个小窍门

喝水→上厕所→接水→喝水….不停做。

工作时候一定注意多喝水，有尿立即就去尿，水喝完了就去接，这样的循环可以迫使你每1~2个小时都要起身走一走，这样做能一举多得（喝水乃久坐之杀器）。

每天多走几步别懒惰。

比如公交提前下一站走回家，或者改骑自行车回家;忙里偷个闲，午饭后溜达几步，吐槽下老板、讲讲段子…

办公室搞点小动作

颈部牵伸。

坐位双肩放松，双手交叉抱于胸前，颈部和上半身保持位直立。

身体不动，尽自己所能低头保持5-10秒，再尽力后仰保持5-10秒为一次，重复5次；

身体不动，头尽力靠近自己左肩膀，保持5-10秒，再换右侧保持5-10秒为一次，重复5次；

脖子尽力向左侧旋转保持5-10秒，再向右旋转保持5-10秒为一次，重复5次。

如果已经有颈椎病、腰椎间盘突出、关节病，时常觉得腰酸背痛、颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、吞咽困难等，应及早就医诊断进行对应治疗。

在对付因久坐产生的的疼痛治疗上，越来越多患者意识到激素治疗的副作用，并积极寻求一种见效快、疗效佳的非激素疗法。

不论是医生还是患者，对待病症治疗方案的选择上，都应注重近期疗效和远期疗效。应在控制、缓解、治愈疾病的情况下，不影响今后高质量生活的获得。

正清风痛宁风湿与疼痛三联序贯疗法

兼顾

近期疗效 and 远期疗效

正清风痛宁风湿与疼痛三连续贯疗法，片剂、针剂、透皮三大方法科学结合，透皮快速缓解疼痛，针剂定点介入直击疼痛部位，片剂服用巩固疗效。

对于需长期药物治疗的患者，正清风痛宁无疑是最佳选择。

作为从植物青风藤中提取的青藤碱单体有效成分，可通过刺激下丘脑-垂体-肾上腺轴系统，增强机体自身分泌肾上腺皮质激素机能，让机体逐渐摆脱对外源激素的依赖，起到非特异性抗炎作用。

且正清风痛宁缓释片曾联合湖南湘雅、省人民、省中医院等七家大型医院做过一项缓释片长期服用安全性调查，一共收回4064份病历，不良反应仅224例，发生率为5.51％，且主要以皮肤及附件损害的皮疹瘙痒为主，未见胃肠、肝肾、血液生殖等毒副作用。

大量临床应用数据表明，使用正清风痛宁风湿与疼痛三联序贯疗法治疗风湿与疼痛病症，是获得高品质生活的保障。

现正清风痛宁风湿与疼痛三联序贯疗法已推出市场近30年，经上万名医生临床应用，上亿名患者的亲身体验，疗效口碑激增，并因此获得政府相关部门的支持，相继成为多省市的适宜推广项目，更大范围地造福全国各地风湿与疼痛患者。

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