导致食欲不振的原因有很多，比如说天气闷，生活不规律等等。秋季的气候特点也容易让人食欲不振。那么，食欲不振吃什么呢? 大家一起来看看吧。
1.精力不足引起
进入秋季之后人体很容易出现秋乏现象，身体乏力、疲劳，容易引起胃液的分泌不足、胃壁的供血不足，从而引起消化功能的减退，自然会出现食欲不振。
2.精神因素导致
长期压力大和精神紧张给食欲会带来两个极端影响，其一是暴饮暴食，导致食欲大增。其二是食欲不振，甚至出现呕吐现象。
3.生冷食物刺激
夏季的生冷食物刺激导致的脾胃虚弱在秋季没有得到调理，同时秋季如果再食用生冷食物，更容易引起脾胃虚弱，继而出现食欲不振。
4.睡眠不足
秋季往往会出现白天精力不济，而晚上过于兴奋，出现睡眠不足现象。而睡眠不足容易降低胃部的血液流量，影响胃液的分泌甚至引起胃病。这样也导致了食欲不振的出现。
5.缺乏运动
很多人到了秋季反而懒于运动，运动量过少，一方面体内的热量不能被很好的消耗，身体不“缺”自然不饿。另一方面，运动少肠道蠕动缓慢，不仅消化缓慢，同时还可能出现积食现象。
6.药物刺激
一些慢性病需要长期服用药物，所谓是药三分毒，一些药物的副作用会抑制食欲。
所以，秋季出现食欲不振是由于多种因素引起的，当然不少人认为可以利用食欲不振来减肥，但食欲不振更多的是一种亚健康现象。
莲子
莲子有收敛作用,常食可治疗脾虚泄泻;儿童肠胃消化不良,整日焦躁不宁,或是饮食日见减少,可用莲子。老年人失眠而多梦,神思烦乱,可用莲子,能安卧宁神助睡眠。
土豆
土豆富含蛋白质,甚至优于大豆,最接近动物蛋白。总体看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜刺激少,有解痛及减少胃酸分泌的作用。
海带
海带具有提高食欲的保健作用。属于可溶性纤维,比一般蔬菜纤维更容易被大肠分解吸收运用,因此可以加速有害物质如胆固醇排出体外,防止血栓和血液黏性增加,预防动脉硬化。
芹菜
芹菜具有降火消暑的作用。所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。
山楂
对于积食造成的食欲不振，可以在中午食用一些山楂。山楂在中医看来入脾经、肝经、胃经，有消积食、散血淤的作用，对于肉食吃多造成的积食、腹胀、高血脂症有很好的调理作用。
“饥饿”
所谓天下最好吃的食物无外乎“饥饿”，当人体过饱时，会对任何食物都没有食欲，反之处于饥饿状态，更容易进食。对于缺乏运动、不饿或零食吃得过多所引起的食欲不振现象，不妨“饥饿”一次。并且，自古养生提倡“三分饥与寒”，保持肠道的饥饿状态，更有利于人体对营养物质的吸收利用。
结语：秋季本该是食欲大增的季节，但是不少人会在这个季节发生食欲不振、消化不良等现象。尤其中午出现这类现象时，容易引起人体能力的缺乏，继而影响工作和生活效率。上文我们不仅介绍了秋季食欲不振的原因，同时也介绍了如何改善食欲问题。希望通过这里的了解，你能在秋天有一个好胃口。
以上内容就是长春岳氏万全堂中医院和大家分享的一些有关肠胃健康的知识，如果您需要了解更多相关知识可以关注我们的公众号，公众号每天都会更新分享很多有关治疗肠胃疾病的相关经验和成功案例，如果您或者您的亲朋有相关问题需要咨询，可以在线问诊我们的肠胃专家，了解您的病情后，我们的中医诊疗团队还会为您免费制定专业的诊疗方案。
通过上述介绍希望大家能早日找到适合自己的治疗方法，更能够找到实实在在治病的中医，切忌病急乱投医，以免让自己多花冤枉钱、多走冤枉路，如果您不方便来院就诊，不妨问问我们的在线专家，我们的在线专家一定会给您一个满意的回复的。
主治疾病：食道炎、食道溃疡，食道异常增生，息肉，贲门松弛症。各种急慢性胃炎，胃窦炎、糜烂性胃炎，胃、十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，慢性肠炎、克隆氏病，肠易激综合征，胃肠道异常增生，胃下垂，息肉。小儿厌食，发育迟缓，老年食欲不振、老年顽固性便秘、各种原因所致腹痛、腹泻、肠鸣、顽固性腹胀、口臭等。
本文图文素材来源于网络，版权归原作者所有，如涉及侵权，请及时联系我们删除!