【一二三四奔健康】“三高”标准划重点啦!六大建议助力您的健康生活!

来源: 市北卫生计生微平台/sbwsjs



最近网传许多“最新消息”:说是“三高”有了新标准,过去的“三高”按照“新标准”来看,已经不算高了。


看到这条信息,多少吃药主要看心情的老人,这下更有理由不好好吃降压降糖药了,保不准一高兴,还多吃三块西瓜,“反正按照新标准,我已经全部正常了!”


这一放松,血糖可不是8.5可以打住的,血压升到一百六七更危险!



高血压

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划重点


无其他基础疾病的老人,血压应低于150/90mmHg;有糖尿病、肾脏病、心脑血管疾病的老人,血压应低于 130/80mmHg。


高血糖

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高血脂

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身体健康,风险因子为0或1的:LDL应小于4.1mmol/L。


风险因子为2的(不包括糖尿病):LDL应小于3.4mmol/L。


风险因子大于2,或者已经患有糖尿病、心血管疾病的:LDL应小于2.6mmol/L。



如何防控三高

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健康合理的饮食对三高的防与治有重大的作用。


不妨试试下面的建议:



不要寄希望于某一种或某几种特定的食物,而是要从整体的饮食习惯上出发,才能真正延缓甚至逆转某些慢性病的发展!


希望大家继续保持健康

已经三高的朋友

也不要焦虑

合理的用药和健康的生活习惯

可以帮助您很好地控制疾病


来源:人卫健康、 丁香生活研究所

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