“一场秋雨一场寒”，寒露一过气温骤降，再加上人体免疫力不足，十分容易导致秋季感冒的发生。秋季是感冒发生的重灾区，看看你周围，是不是很多咳嗽、打喷嚏、嗓子不舒服的人在？
其实感冒不是大病，但一旦感冒了，就会影响工作和生活，严重的还会诱发其他疾病。并且引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏时，病毒就会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上，当人体受凉、抵抗力下降后，就容易“中招”。
稍有不慎病毒就会找上门来，那么秋季要如何预防感冒呢？
寒露脚不露
俗话说“寒露脚不露”意思是寒露过后要特别注重脚步的保暖，切勿赤脚，以防“寒从脚下起”。有研究发现，脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，人体抵抗力下降。
因此，寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，最好每天睡前用热水泡泡脚。不仅能预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，可减少下肢酸痛的发生，缓解一天的疲劳。
弹指功，手不凉
很多人在冬季容易手脚冰凉，女性更为明显，如果在寒露之后开始练练“弹指功”，可以有效改善这种情况哦。
“弹指功”非常简单，每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去，反复一百遍。
这是因为中指的指尖是心包的起点，而心包经是心脏的保护墙，每天练练“弹指功”能够促进气血循环，提高人体的御寒能力。
暖大椎，好得快
如果有了感冒的迹象或者已经感冒了，可以在洗澡时用热水反复冲刷大椎穴，或者用手指轻揉盘旋抚摩、搓热大椎穴，能有效防治感冒。
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷中，就是我们低头时后颈部能摸到隆起骨头的下方。大椎穴是人体六条阳经和督脉相交汇的地方，按摩搓热大椎穴能够驱散侵入的寒气，通畅诸条阳经的气血。
秋季因为湿度过低，上呼吸道及口腔黏膜湿度容易干燥，就会出现燥咳。虽然不是什么严重的疾病，但如果疏忽防治，可能会引发气管炎和支气管炎。平时可以多吃梨、蜂蜜、红豆、银耳、藕等果蔬滋阴润肺。
另外很多人容易在秋季感冒多半和体质有关，所以秋季可以多吃鸡肉，低脂蛋白质含量高，不仅能预防呼吸系统疾病，还不用担心长胖，是爱美女性预防感冒的首选食物。
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