送您一份秋季常见疾病『预防攻略』，请查收！

金秋季节，天气转凉

昼夜温差较大，气候变化无规律

是各种疾病的多发季节

为了大家的身体健康

长春市第二医院的专家

带来了秋季疾病预防小常识

胃肠道疾病

秋天患胃肠道疾病的人数往往会多于夏季，其原因有三个：

1.苍蝇在秋季的活力并不比夏季弱，吃了被污染过的食品，人就容易患各类肠道传染病；

2.秋季天气凉爽，人的食欲增加，有的人就暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱；

3.昼夜温差较大，易引起腹部着凉，使一些原来有胃病的人旧病复发或使肠蠕动增强而导致腹泻。

预防措施

1.搞好环境卫生，继续做好灭蚊灭蝇工作；

2.积极参加体育锻炼，改善胃肠道的血液循环；

3.尽量减少在外就餐，特别要杜绝在卫生条件差的摊贩处就餐；

4.养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食、乱吃零食；

5.养成良好的个人卫生习惯，采用科学的方式勤洗手，特别要加强饭前便后洗手习惯的培养；

6.防止腹部受凉，根据气候的变化适时增减衣服；夜间要盖好被褥。

呼吸道疾病

秋天气候多变，早午晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。患有慢性气管炎和哮喘的病人，症状也往往加重。秋冬季也是流感、风疹、腮腺炎、麻疹等呼吸道传染病的高发季节。

预防措施

1.注意天气变化，加强户外活动，增强机体抵抗力；

2.注意保暖，但最好不要过早、过多添加衣物，让机体逐渐适应忽热忽凉的环境；如果在外活动得满头大汗，回来时要用毛巾擦拭汗水，不要脱掉衣服吹风；

3.有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素接触，已知过敏原因者，更应杜绝接触；

4.加强室内通风，特别是办公室和会场等人群集中的地方；

5.适当多饮水，多食新鲜水果和蔬菜，适当补充维生素，经常使用冷水洗脸。

过敏性鼻炎

每到秋冬季或花粉传播比较多的春季，便出现喷嚏不断、流鼻涕、鼻塞等症状，便是过敏性鼻炎显著的发病特征了，由于过敏性鼻炎比较难治愈，所以免疫力低下的人群，应该把预防过敏性鼻炎作为重点。

预防措施

1.坚持锻炼。经常坚持体育锻炼，特别是耐寒锻炼。应多到户外呼吸新鲜空气，改善鼻黏膜的血液循环。

2.勤洗鼻。我们每天用鼻子呼吸，吸入空气中大量的灰尘、细菌、二氧化硫等各种废气和病毒。虽然鼻腔黏膜有过滤、清洁作用，但是如果经常洗鼻，会更好地让鼻腔发挥功能。

3.纠正不良习惯。用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等都对你的小鼻子十分不利，因为损害鼻毛和鼻粘膜不但会引起鼻腔内化脓性感染，而且还可能引起颅内和耳朵的疾病。

4.保健按摩。对鼻子作适当的保健按摩，对增强鼻子的功能有很大作用。如点压迎香等穴位，或用双手大拇指上下摩擦鼻梁两侧数十次等，都是强健鼻腔功能的好方法。

5.调整饮食。少吃辛辣刺激性食物，秋天与初春可适当多吃些有养阴润燥作用的食品，保持大便通畅。

6.保持鼻腔湿润。在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气污染。若气候少雨而太干燥，可采取一些相应措施，如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素C、A、D等，对鼻腔有一定保护作用。

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长春市卫生健康委员会宣传处

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