肺不好的人，睡觉时有3个表现，若没有，说明肺部还算健康

《黄帝内经》记载：肺者，相傅之官，治节出焉。

意思是说，人们的肺部，就像是一个宰相，在维系身体健康中，肩负重任。

然而，肺，本身又属娇脏，与口鼻相连，易受邪侵。

一旦肺部受到伤害，影响的不仅仅是呼吸系统，身体的水分代谢、血液循环、免疫系统等，也会遭到破坏。

那么，如何判断肺部的好坏呢？

肺不好的人，睡觉时有3个表现，若没有，说明肺部还算健康！

1、睡时胸痛

有关数据报告指出，在肺部不好的人群中，有一半以上，都曾经出现过睡觉时，胸部发生不规则疼痛的情况。

尤其是长期抽烟的人，如果在晚上睡觉的时候，出现胸闷，胸痛的情况，要提高注意。

因为，这很有可能是在提示，肺部已经受损严重，若还伴有严重咳嗽，日渐消瘦等发生，一定要及时就医检查。

2、睡时易醒

研究发现，肺不好的人，在睡觉的时候，很容易醒来，尤其是在凌晨3-5点醒来。

这是因为，凌晨3-5点，是肺经当令，正常的情况下，人们应该处于熟睡之中。

而如果在此时经常醒来，说明气血虚弱，或者是肺气不足，长此以往，会严重损害身体健康。

3、睡时重咳

日常咳嗽，十分常见，但是如果长期在睡觉的时候，出现严重的咳嗽，一定要当心。

因为，这种情况，很有可能是肺部受损的重要信号。

肺部的毒素过多，无法排出体外，就会对肺部产生持续性的刺激，而肺部，则会通过“咳嗽”来进行排毒。

一旦咳嗽严重，且长时间不好，尤其是在晚上睡觉的时候，咳嗽加重，就要及时检查一下。

呵护肺部健康，要远离“三气”：

1、寒气

肺，位于胸腔，经络与喉、鼻相连。

而寒邪，最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，进而导致感冒，或是一些呼吸系统疾病的发生。

尤其是天气寒冷的时候，肺部更是受不了这种冷空气的刺激，导致感染风寒，引起咳嗽等。

因此，天冷的时候，除了要添加衣物以外，最好也对口鼻，做好保暖工作，以防寒气侵入。

2、烟气

油烟气： 长期接触高温油烟，其肺部发生病变的几率，会增加3倍！

所以，日常炒菜的时候，尽量避免高温油炸，并且无论做什么菜，都要开油烟机。

烟草气：香烟在燃烧后的气体，含有多种有害物质，吸入肺中，会严重损害肺部健康，

所以，日常生活中，要远离烟草，更要远离二手烟。

3、闷气

中医认为，忧，伤肺。很多长期抑郁的人，肺部都不太健康。

这是因为，人在过度忧伤，经常生闷气的时候，会催化肺部发生病变；

而人在开心大笑的时候，笑能宣肺，有助于肺脏的健康。

呵护肺部健康，要多补“三物”：

1、白色食物

中医认为，白色入肺，可滋养肺部健康，同时也能降低吸烟对肺部带来的伤害。

百合：归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的作用。

莲藕：自古以来，就被视为润燥，养肺之佳品。

荸荠：有“江南人参”之美称，可生津止渴、利肠通便、益肺止咳。

山药：有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。

2、茶水

肺，喜润恶燥。多喝水，可润肺，对抗燥邪，以保持肺脏的健康。

不喜欢喝白水的人群，可以喝点润肺养肺的茶水，对身体大有裨益。

桂花茶：具有止咳化痰、养生润肺的功效，尤其适合经常吸烟的人群饮用。

日常喝点桂花茶，不仅可以改善口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。

蜂蜜柚子茶：将柚子和蜂蜜放在一起煮，可以很好地润肺排毒。

蜂蜜，有润肺的作用，经常喝蜂蜜水，可以提高人体的免疫力，提高健康指数。

柚子，营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排毒。

3、维生素C

众所周知，维生素C，有很好的抗氧化和解毒的作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。

尤其是长期吸烟的人群，身体会消耗大量的维生素C，适量地补充，对身体大有好处。

呵护肺部健康，要记住三个动作：

1、按手

位置：在虎口的位置，第二掌骨的中点处，有一个穴位，合谷穴。

作用：经常按揉此穴，可以有助肺部进行排毒，还有疏风解表，宣肺利窍的作用。

方法：拇指按揉，左右手，分别按揉2-3分钟，每日早晚各一次即可。

2、扩胸

作用：日常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部的血液循环，还有利于提高心肺功能。

方法：身体站直，双手展开做扩胸动作；每天坚持做10-20分钟左右即可。

3、揉背

位置：位于背部，第三胸椎棘突旁开1.5寸处，有一个穴位，肺俞穴。

作用：肺俞穴是肺脏的背腧穴，经常按揉此穴，可使肺活量，及耗氧量增加，进而提高肺部功能。

方法：身体坐直，让身边人帮助，用拇指按揉背部，尤其是“肺俞穴”处；每次按揉5-10分钟，每日早晚各一次即可。