世界精神卫生日 | 超70%早期精神疾病患者可治愈

狭义精神卫生，是指研究精神障碍的发生预防、遗传发育、医疗康复。即预防精神发育障碍的发生；早期发现、早期治疗；促使慢性精神障碍者的康复，重归社会。

广义精神卫生，是指研究健康者增进和提高精神健康、精神医学的咨询。

从上述精神卫生定义和内容看来，精神卫生的对象、范围和任务，一方是精神障碍者的预防、医疗和康复，一方面是健康者的提高和维护精神健康和精神医学咨询。

保持乐观的心态，比如轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据大脑的全部。

积极参与社会活动，广泛与亲朋好友沟通交流，积极参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感，收获快乐。

培养兴趣爱好，将精力适当投入到自己的兴趣爱好中，有助于从日常生活中的压抑、难过中抽身出来。

规律起居饮食，保证充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等规律的作息，这样可以避免抑郁情绪带来更多的生理紊乱。

积极参加运动，每天都应适当进行一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等。身体健康的同时，也有助于促进心理健康。