转自搜狐健康，作者北京西苑医院沈帼男
人的生命活动主要是靠氧气和营养物质来维持的，而氧气的摄入离不开呼吸系统。肺是人体重要的呼吸器官，也是人体的造血器官，肺气运动于全身，而且推动血液运行，对我们来说起到了维持生命运动的至关重要的作用。
肺主呼吸，肺的健康与否，关乎着人的健康和寿命长短。但是肺脏非常脆弱，很容易受到外界因素的影响，引发肺脏的健康出现问题，从而使身体出现亚健康的现象。
长期咳痰喘，与肺气虚有关
进入秋季以后，天气日趋寒凉，寒邪、燥邪、雾霾等气候因素，及熬夜、吸烟等恶习特别容易损伤肺气，使身体出现肺气不足，肺气亏虚的状态。
而长期生活在空调房中，室内外温差大，则很容易出现燥邪入侵、口鼻堵塞、呼吸困难等现象，进一步的引发肺气不足。
长期处于肺气虚的情况下，肺的功能减弱，从而导致人体抵抗力下降。如果这种现象不进行调理，容易导致咳嗽痰多、咳喘无力、胸闷气短、鼻塞、便秘等等，都是肺虚肺气不足的表现。
长期咳嗽痰多，可能与肺气不足有关。在寒冷季节，咳嗽痰多进入到高发阶段，并且这些症状并不会很快的就能缓解。
所以在生活中可以经常吃一些补益肺气的食材，并且注意添衣保暖避免风寒，多补充水分，改善肺气虚弱的现象。
常喝3杯“水”
1、菊花茶
菊花味苦、性寒，入肺经。口感香淡，能够有效的改善口气，对于肺气不足所导致的感冒咳嗽痰多起到调理作用。日常生活中经常喝菊花茶，能够将积存在肺部的毒素和垃圾有效及时的排出体外，缓解支气管炎肺炎等带来的症状。
2、罗汉果茶
罗汉果味甘、性寒，入肺、肠经，营养价值非常高，含有丰富的糖苷、蛋白质以及矿物质等成分，极易被人体吸收消化。常喝罗汉果茶，能够促使肺部毒素排出，起到祛痰止咳清肺热，滋养肺气的作用。
3、黄芪水
黄芪性甘、微温，入肺、肝、肾经，具有行气补气的作用，可以增强人体免疫力，促进新陈代谢，有效的疏通血脉。日常生活，将黄芪水泡茶饮用，能够达到补气生血，温阳补气，养脾益气，有利于肺部的健康发展。
按揉1个穴位 太渊穴：位于人体腕掌侧横纹桡侧，属于手太阴肺经，被誉为是养肺补气的“大补穴位”，找对穴位按揉两三分钟，能够疏通经络，增强肺部活量。
对于咳嗽痰多、胸闷气短、气喘等呼吸系统疾病，有很好的防治作用。每天坚持按揉太渊穴，起到清热宣肺、止咳平喘、宽胸理气的作用，补充肺气，使肺更强健。
所以在生活中，肺不好的人可以经常喝这3种茶来滋养肺脏，经常按揉一下太渊穴养肺补气。