心理健康关系到我们个人幸福
家庭和睦及社会和谐
所以我们要多多了解精神卫生相关知识
重视精神健康
这样才能远离疾病困扰
10月10日世界精神卫生日，结合今年的“心理健康，社会和谐，我行动”主题，我区在社会心理服务指导中心举办了一场心理讲座，此次讲座邀请了市七医院赵明学主任为老年人带来了一场关于“老年人睡眠障碍”的讲座。
讲座开始，赵主任通过是否有睡不着，醒的早两个问题，了解现场听众的睡眠情况，进而引出针对老年人睡眠问题常见表现、躯体症状，讲解了好睡眠对健康和生活的益处，睡眠障碍带来的问题。以通俗易懂的语言，列举的多种促进良好睡眠的方法，包括良好的睡眠习惯、有利于睡眠的饮食，以及能够帮助睡眠的方法，如泡脚、放松训练等。针对很多老人服用舒乐安定等药物的现象，分析了常用药物的服用注意事项。
讲座的最后，现场的听众根据自身的症状，热烈的提问。此次讲座，现场观众表示内容实用，受益匪浅，希望能够继续有类似的讲座。
个人和家庭的九项行动措施
下城区哪里可以获得心理服务？
基层社会心理服务平台
下城区市民健康馆、各街道社会心理服务站，各社区心理咨询室；
学校心理咨询室，精神（心理）门诊
下城区朝晖街道社区卫生服务中心（每周五下午1:30-17:00）
心理热线
杭州市心理援助热线：0571-85029595