一
孩子为什么会近视
1、过多使用电子产品
有不少孩子从小就是玩着手机、看电视、打游戏长大的，过早过多地使用电子产品，是造成孩子近视的一个主要原因。
2、不良的读写习惯
孩子上学后，如果没有养成正确的读写姿势，也会造成近视。
3、营养不均衡
有些孩子有挑食的习惯，在生长发育阶段营养摄入不足，也会促进近视的发生。
4、户外活动少
孩子上学后，时间都被学习占满了，各种课程、补习班、兴趣班把孩子的时间占得满满的。如果家长缺乏带孩子户外运动的意识，孩子长时间用眼得不到休息，也容易形成近视。
二
家长如何预防孩子近视
1、引导孩子日常维持正确的读写姿势
记住下面的顺口溜：读书写字三个一，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸，眼离书本一尺。让孩子在日常学习中养成良好的坐姿，不仅可以保护眼睛，还可以保持挺拔的仪态。
2、多带孩子进行户外活动
作为父母，平日里多带孩子进行户外活动，增加孩子眼睛远眺的时间，多看看绿色植物，减少近距离用眼时间。
家长也可以多带孩子进行球类运动，比如：乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等。在运动的同时，眼球会追随目标，使眼部肌肉得到放松和收缩，可以有效地减轻眼部疲劳。
3、勤做眼保健操
鼓励孩子坚持做眼部保健操，注意正确的手法以及穴位。
4、控制使用电子产品时间
不要让孩子长时间玩电子产品以及看电视，家长需要和孩子立好规矩，并且坚持以身作则，有助于孩子养成自控的好习惯。
尽量避免带孩子去看电影，尤其是6岁以下的孩子。孩子的眼睛发育还不成熟，观看2、3个小时的电影，对孩子眼睛的伤害是很大的。
另外，别给孩子购买激光类的玩具以及劣质太阳镜，会影响孩子眼睛的正常发育。
5、均衡饮食
家长们日常多为孩子搭配合理饮食，让孩子做到不挑食，多吃富含钙、蛋白质的蔬菜、奶制品、坚果类食物。
同时要控制甜食的摄入，有研究表明，糖类的代谢需要依靠维生素B1，孩子吃得甜食过多，会造成维生素B1缺乏，容易患视神经炎。
6、为孩子营造良好的光线环境
不让孩子在过强或过弱的、忽明忽暗的地方看书；看电视时要开灯，并且和电视保持3米以上的距离；使用电脑时，眼睛和屏幕也要保持不低于50cm的距离。
万一近视了我们该怎么办？
一旦有近视的小朋友戴上眼镜，切记不要脱脱戴戴，因为这样反而会加深近视。
建议：每半年检查一次，发现视力不良者及时分析原因，提出防治措施。
近视孩子饮食四大忌:
一忌食甜食
甜食中含有大量糖分，糖分的消耗需要大量维生素B1。如果摄入大量甜食，体内维生素B1就会相对不足，延缓近视和预防近视的小朋友应当避免摄入过多糖分。
二忌食油炸膨化食品
油炸膨化食品，多为精细加工的淀粉类食物，如薯条、蛋糕，会促使胰腺分泌较多的胰岛素，过多的胰岛素会引起一种重要的生长因子“蛋白质-3”迅速减少，会造成儿童眼球长得太长，眼晶状体发育不协调，容易形成近视或者加快近视的发展。
三忌食容易产气的食物
食用过多容易产气的食物，如地瓜、马铃薯、芋头、黄豆等，会导致肠道胀气，影响儿童体内有害物质的排放，影响营养物质的吸收，不利于儿童眼部的生长发育。
四忌食辛辣刺激食物
辣椒、花椒、胡椒都属于辛辣刺激性食物，儿童应尽量减少食用，家长在准备餐饮的时候也应尽量避免。辛辣食物容易刺激眼部，导致眼部分内泌物增多，加重对视力的影响。
近视饮食的四大原则：
1、蛋白质
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必需氨基酸。
2、钙
3、锌
近视患者普遍缺乏铬和锌，饮食应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
4、维生素A
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