白胖宝宝不缺铁？流言指数五颗星！

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来，我们先做一道选择题

“白白胖胖”是用来形容（）

A. 一个宝宝 B. 一位女士

好的，你的选择是A

除了宝宝真的很适合白白胖胖这个词，

还可能是

因为那位女士可能会打爆你的头

但是

白胖宝宝真的不缺铁吗？

这篇会告诉你

关于缺铁流言的全部真相

“面黄肌瘦”才缺铁，白胖宝宝不会贫血

反科学指数：

宝贝是否存在缺铁、贫血，不能只凭借身体的外部特征判断。

受周围人的影响，很多妈咪觉得宝贝生长发育达标、白白胖胖就一定健康。然而，在门诊，医生会接诊很多身高体重超标、白白胖胖，但患有缺铁性贫血的宝贝。这是因为有肥胖倾向的婴幼儿，其生长速度过快会导致铁摄入量相对不足，这类宝贝体表面积大、出汗多、铁丢失量过高也是发生缺铁性贫血的重要因素。

贫血的主要表现是皮肤、黏膜苍白，尤其是口唇、眼结膜、甲床呈苍白色，严重时呈现出蜡黄色。但宝贝是否贫血，医生还要结合血液化验指标综合判断。

各年龄段宝贝贫血的判断标准

贫血是指外周血单位容积内红细胞数或血红蛋白量低于正常。判断贫血以血常规检查为标准，不同年龄阶段宝贝的血红蛋白数值不同。

新生儿：血红蛋白低于145克/升

1～4个月宝贝：血红蛋白低于90克/升

4～6个月宝贝：血红蛋白低于100克/升

6个月～6岁宝贝：血红蛋白低于110克/升

即可诊断为贫血。

6个月以前，宝贝不会缺铁

反科学指数：

正常情况下，宝贝出生之前可以从妈咪那里获得很多铁储存在体内。这些铁一般可以满足宝贝4～5个月的生长需求。约4～5个月龄后，宝贝体内储存的铁会被逐渐消耗殆尽。不过，严格来说，6个月之前宝贝会不会缺铁，不只取决于月龄，更取决于妈咪在孕期是否存在缺铁或贫血的情况，是否按需要剂量摄入足够的铁元素。

孕期积极补铁，宝贝6个月前才不会缺

相比非孕期，女性在孕期的铁需求会增高。因为怀孕期间，胎宝贝需要从母体吸收铁进行储备，从而满足出生后前6个月的铁需求。为了保证孕妈咪和胎宝贝的铁供应，建议每天摄入20-29毫克铁元素，应多吃瘦肉、动物血、肝脏等含铁丰富的食物，叶酸也是十分重要的。目前国内膳食指南建议，从计划怀孕（孕前3个月）开始每天补充0.4毫克叶酸。

2～3月的宝贝易出现生理性贫血

2～3月的宝贝有一个生理性贫血阶段，从血象结果来看宝贝似乎存在轻度贫血，这是由于宝贝生长发育的特殊性决定的，属于正常现象，无需任何处理。半岁后血红蛋白一般会升至正常。

把含铁量高的食物吃足，就不用担心了

反科学指数：

对于补铁效能而言，的确有的食物效能更高，有的食物效能更低。补铁的首要来源是血红素铁，存在于动物性食品中，吸收利用率高；植物性食品中所含的铁多为非血红素铁，吸收利用率远低于动物性食品。研究数据表明，在含有肉类的混合膳食中，铁元素的吸收率为10%，而多数粮食豆类中的铁吸收率仅有1%～3%。那么常见食物的补铁效能到底如何呢？

肉类在肉类当中，颜色越深，铁含量越高。比如牛肉中的铁含量比猪肉、鸡肉、鱼肉更高，而牛腱子、羊腿肉又比其他部位的肉铁含量高；从不同器官看，肝脏、肾脏、心脏比肉的铁含量高，担心肝脏不安全的妈咪，也可为宝贝选择鸡心、鸭心，污染水平更低些。

蔬菜大部分绿叶菜草酸含量很少，不会妨碍铁的吸收利用，而像西红柿、青椒这样的蔬菜有大量的维生素C和有机酸来帮忙，饮食中的铁吸收率就能提高一些。

水果所有的水果都有用，尤其是像橙子、弥猴桃、樱桃，含维生素C高又含有机酸，有利于铁的吸收。

粮食虽然吸收利用率不高，但粮食中小米、紫米、红豆等的补铁作用也不可忽视。

补铁宝宝在我国的发病率并不低，平均每三个宝宝就有一个缺铁！

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